Jak weteran wojny w Iraku poradził sobie z zespołem stresu pourazowego, stosując uważność smaku i bourbon

W tej historii mowa o samobójstwie. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, skontaktuj się z infolinią ds. samobójstw i kryzysów pod numerem 988 lub 1-800-273-TALK (8255).

Weteran wojny w Iraku wykorzystał „uważność smaku”, aby odmienić swoje życie i zrobił przy tym kwitnącą karierę, a także swoim przykładem dał innym drogę do przodu.

Kiedy 24 czerwca 2004 r. Fred Minnick z Prospect w stanie Kentucky stacjonował w Iraku jako część zespołu znanego jako Task Force Olympia, jego rolą w obronie sytuacyjnej i bojowej było dokumentowanie misji w sprawach cywilnych jako fotoreporter wojskowy.

Z bronią przewieszoną na jednym ramieniu i kamerą na drugim Minnick wyruszał z zespołem po tym, jak irackie powstanie zbombardowało kilka posterunków policji w północnym Iraku.

WETERAN WALKI I JEGO ŻONA POMAGAJĄ INNYM W WALCE Z PTSD — I ZNAJDŹ UZDROWIENIE I NADZIEJĘ

„Byłbym przywiązany do piechoty, sił specjalnych, zespołów ds. spraw cywilnych, a cała moja praca polegała na dokumentowaniu tego, co się dzieje” – Minnick powiedział Fox News Digital.

„Moje zdjęcia będą wykorzystywane do informowania wszystkich, od Donalda Rumsfelda po naszych generałów, a czasami będą też wykorzystywane w mediach”.

Rumsfeld był sekretarzem obrony za prezydentów Geralda Forda i George’a W. Busha.

„Niektóre misje miały charakter otwarty, inne tajne, a jeszcze inne przypominały otwarcie szkoły” – powiedział Minnick w wywiadzie dla Fox News Digital. „Kiedy byliśmy w trakcie badania bomb w samochodach, jedna z naszych jednostek wpadła w zasadzkę”.

Kiedy Minnick i inni żołnierze badali okolicę, jednostka armii amerykańskiej została ostrzelana przez powstańców ukrywających się w meczetach. Powstańcy przeciwstawiali się okupacji Iraku brutalnymi atakami na żołnierzy amerykańskich z domów modlitwy. W tamtym czasie meczety były chronionymi sanktuariami, ale szybko stały się bezpiecznymi schronieniami dla terrorystów.

WETERAN WOJNY W IRAKU DZIELI SIĘ WGLĄDAMI NA TEMAT ZNACZENIA ODDAWANIA CZEŚĆ POległym Bohaterom W TYM DNIU PAMIĘCI

Jednakże za dokumentowanie ataków ze świętych miejsc odpowiedzialny był Minnick i jego zespół. Aby uzyskać pozwolenie na podjęcie działań, urzędnicy potrzebowali dokumentacji ataków.

„To była nasza szansa, aby zebrać dowody na to, że faktycznie nas zaatakowali” – powiedział Minnick. „Zdobyłem go i walka w zasadzie się skończyła”.

Wkrótce po przybyciu do Kuwejtu pod koniec 2003 roku Minnick został konwojowany do Iraku. Minnick (po prawej) jest sfotografowany w Mosulu w Iraku. (Spc. Gretel Sharpee (2004))

W tym momencie grupa mogła się już bezpiecznie rozdzielić, więc główny komponent jednostki odszedł. Gdy Minnick i inni pakowali sprzęt, w pobliżu zespołu podjechała biała furgonetka.

„Z furgonetki wysiadło kilka osób” – powiedział Minnick. „Zaczęli do nas strzelać, a jedną z rzeczy, która wyszła, była gra RPG”.

Rosyjski granatnik o napędzie rakietowym, w zależności od marki, ma efektywny zasięg ognia od 10 do setek metrów. Minnick znajdował się zaledwie 3 metry od miejsca, w którym trafiła kula.

„Wiedziałem, że powietrze pachnie inaczej, ludzie są inni. Nie podobało mi się to, co sprawiało mi wcześniej przyjemność”.

„Byłem w strefie śmierci i nie doszło do eksplozji” – powiedział Minnick o niewypałach RPG. „Wsiedliśmy do pojazdów, wystartowaliśmy, wyeliminowaliśmy wroga, a mimo to ostrzelano nas – a przez następne 24 godziny nawet nie do końca pamiętam, co wydarzyło się bezpośrednio potem”.

CZYM JEST PTSD? POZNAJ ZNACZENIE, OBJAWY I NAJCZĘŚCIEJ SPOSOBY LECZENIA

„Prawda jest taka, że ​​natychmiast po tym zmieniłem się” – powiedział.

Chociaż Minnick brał udział w wielu bojowych sytuacjach i ledwo uniknął strzałów snajperskich przed 24 czerwca, powiedział ten moment i pamięć go załamała. Przełożeni zaczęli odciągać go od misji i natychmiast doświadczył zespołu stresu pourazowego na wojnie.

„Kiedy wróciłem do domu, próbowałem dość szybko rozpocząć terapię” – powiedział. „Wiedziałem, że powietrze pachnie inaczej, ludzie są inni. Nie podobało mi się to, co sprawiało mi wcześniej przyjemność”.

Rosyjska gra RPG wylądowała zaledwie kilka metrów od Minnicka, gdy ten był w Iraku. RPG było niewypałem – ale to był moment, który zmienił jego życie, jakie znał. (Dzięki uprzejmości armii amerykańskiej)

„Wiedziałem, że muszę wezwać pomoc”

Minnick był biegaczem. Po powrocie zaczął znowu biegać, aż do czasu, gdy doznał kontuzji stopy i nie mógł już nawet chodzić, nie mówiąc już o bieganiu.

Wściekłość i myśli samobójcze trawiły Minnicka, więc zwrócił się o pomoc medyczną do terapeutów.

„W chwili, gdy dowiedziałam się, że albo umrę, zabiję się, albo wyląduję w więzieniu za zranienie kogoś innego, to był moment, w którym wiedziałam, że muszę wezwać pomoc” – powiedziała Minnick. „To dość otrzeźwiający moment, kiedy patrzysz na siebie w lustrze i wiesz, że nie ma już nikogo, kto tam był”.

Jego ulubioną metodą radzenia sobie była praktyka uważności, która doprowadziła go do udanej kariery w branży spirytusowej.

Po przejrzeniu terapeutów, którzy zalecali leki, Minnick znalazł odpowiedniego lekarza odpowiadającego jego osobistym potrzebom. Przepracował różne rodzaje leczenia, w tym terapię poznawczo-behawioralną.

Dla Minnicka praktyka uważności była preferowaną metodą radzenia sobie, która doprowadziła go do udanej kariery w branży spirytusowej.

BOOM BOURBONU PROWADZI NIEKTÓRYCH ENTUZJASTÓW DO WYDAWANIA TYSIĘCY I NAGRYWANIA PRAW DLA RZADKICH MAREK

Minnick, były dziennikarz zajmujący się winiarstwem i nominowany do nagrody Louis Roederer Wine Writer Awards, był w doskonałej harmonii ze swoimi zmysłami.

Jego lekarz zainicjował praktyki uświadamiające najpierw za pomocą ćwiartki, a następnie chipsa ziemniaczanego BBQ.

Dziś Minnick jest ojcem, mężem i światowej sławy ekspertem od bourbona. (Dzięki uprzejmości Freda Minnicka)

Podczas pamiętnej sesji namawiała Minnicka, aby zamknął oczy i skupił się na oddzieleniu cukru od soli oraz na tym, jak chip rozpadł się na kawałki.

„To uruchomiło część mojego mózgu, która mówiła: «Właściwie możesz smakować różne rzeczy, możesz smakować na wysokim poziomie»” – powiedział.

„Mam obsesję, absolutną obsesję na punkcie degustacji”.

„Nadal zamierzam odebrać dzieci o 4:00”

Dla Minnicka celem uważności było skupienie się na otoczeniu, a nie na strachu przed snajperami. Kiedy przez lata spacerował ulicami Nowego Jorku po zakończeniu swojej podróży po Iraku, wzdrygał się na widok szczytów budynków w obawie przed strzelcami.

Używał uważności zarówno wtedy, jak i teraz, aby skupić się na otaczających zapachach.

Przypomnienia z 24 czerwca 2004 roku mają dziś na niego mniejszy wpływ ze względu na uważność.

Dziś Minnick śmieje się z tego, że Nowy Jork śmierdzi tak okropnie, że nie może myśleć o strzelcach.

Chociaż Minnick twierdzi, że zawsze będzie odczuwał powracające wspomnienia z 24 czerwca 2004 roku, ta chwila ma na niego mniejszy wpływ ze względu na uważność.

„Teraz mogę opowiedzieć tę historię i choć mogą nadejść trudne chwile, nadal zamierzam odebrać dzieci o 16:00” – powiedział.

Minnick napisał siedem książek i był gospodarzem wielokrotnie nagradzanego serialu „The Fred Minnick Show”. Powiedział Fox News Digital: „To społeczność burbonów uświadomiła mi, że tak jest [his military service] nie było czymś, przed czym powinienem się ukrywać – to było coś, z czego powinienem być dumny”. (Dzięki uprzejmości Freda Minnicka)

Minnick zamienił swoją uważność w karierę i jest światowej sławy ekspertem od alkoholi, który napisał siedem książek, był współzałożycielem festiwalu muzycznego Bourbon & Beyond i nie tylko.

Jest ojcem i mężem swojej żony, dr Jaclyn Engelsher, której przypisuje uratowanie życia.

„Ona jest dla mnie wszystkim” – powiedziała Minnick. „Jaclyn jest dla mnie wszystkim. Cały czas byłem zły, a ona była jedyną rzeczą na świecie, która mogła mnie uspokoić”.

Znalazł także ukojenie w społeczności bourbona po tym, jak ponad dziesięć lat temu wybrał ścieżkę alkoholową zamiast wina, co było decyzją biznesową typu „wyjdź i wyjdź”.

„To społeczność, która troszczy się o Amerykę i dba o ludzi, którzy służyli temu niesamowitemu krajowi”.

„Nigdy nie wstydziłam się swojej służby, ale nie chciałam o tym rozmawiać” – powiedziała Minnick.

„To społeczność burbonów uświadomiła mi, że nie jest to coś, przed czym powinnam się ukrywać – to coś, z czego powinnam być dumna”.

KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZAPISAĆ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER LIFESTYLE

Dodał: „W chwili, gdy ktoś w Bourbonie dowie się, że jesteś weteranem, dziękuje ci, docenia cię i chce się z tobą napić. To społeczność, która troszczy się o Amerykę i troszczy się o ludzi, którzy służył temu niesamowitemu krajowi.”

I chociaż Minnick sam stał się mistrzem bourbona, zachęca innych weteranów, aby znaleźli własnego terapeutę i hobby, niezależnie od tego, czy jest to nurkowanie, pikowanie czy coś innego, a także aby mogli swobodnie się w tym rozwijać.

KLIKNIJ TUTAJ, ABY POBRAĆ APLIKACJĘ FOX NEWS

Najnowsza rekreacja Minnicka jest pełna walki, ale zdefiniowana i uczy zarówno wytrzymałości, jak i rozważności: brazylijskie jiu-jitsu.

„Toczy się życie i istnieje hobby” – powiedział.

Zauważając, że „nikt nie wraca naprawdę cały”, powiedział również: „Jest coś, co może sprawić, że znów poczujesz się cały”.

Więcej artykułów o stylu życia znajdziesz na stronie www.foxnews.com.com/lifestyle.