FMinęło prawie 20 lat od zmiany harmonogram z latem i zimą. Od czasu uchwalenia ustawy o polityce energetycznej z 2005 r. czas letni w Stanach Zjednoczonych rozpoczyna się każdego roku w drugą niedzielę marca i kończy w pierwszą niedzielę listopada.
Kiedy w marcu rozpoczyna się czas letni, zegary przesuwają się „do przodu” o godzinę, a kiedy kończy się w listopadzie, „cofają się” o jedną godzinę.
Skutki zmiany czasu na letni
Ludzkie ciało tworzy nawyki, a mózg dostosowuje się do ekspozycji na światło, a kiedy nadchodzi noc, nadszedł czas na odpoczynek, aby zakończyć 24-godzinny cykl i wtedy zaczyna się odpoczynek.
Schematy snu są w cyklach 90-minutowych i najlepiej mieć pięć cykli, ale mając harmonogram o godzinę późniejszy niż ten, który mamy obecnie, możliwe jest, że światło będzie świecić trochę dłużej, dlatego zimą robi się ciemno później i będziemy mogli dostosować nasz odpoczynek.
W nocy poziom hormonu zwanego melatoniną zaczyna rosnąć, powodując senność. Zbyt dużo światła po południu, ta dodatkowa godzina czasu letniego, powodują zwiększenie opóźnień i cykl staje się niezsynchronizowany.
W 2025 roku czas letni rozpocznie się w niedzielę 9 marca i potrwa do niedzieli 2 listopada, kiedy to nastąpi, czyli zawsze w trzecią niedzielę marca i pierwszą niedzielę listopada.
Jednak w niektórych obszarach Stanów Zjednoczonych zmiana ta nie została wprowadzona, ponieważ ustawa o jednolitym czasie z 1966 r. zezwala w niektórych miejscach na nieprzyjmowanie czasu letniego.
