Wraz z nadejściem jesieni i wreszcie ochłodzeniem się pogody, już prawie czas cofnąć zegary i przygotować się na ciemniejsze popołudnia. Przygotuj się na wypuszczenie utworu Cher „If I Could Turn Back Time”, nieoficjalnej ścieżki dźwiękowej do corocznego rytuału zmiany czasu na letni.
Powrót czasu standardowego następuje jesienią i wiąże się z cofnięciem wskazówek zegara o godzinę, co zasługuje na żałosne motto „cofać się”.
Może to być niepokojące doświadczenie, ponieważ ludzie w większości kraju przesuwają zegary i próbują dostosować się do nowego harmonogramu. Oto, co musisz wiedzieć o jesiennej zmianie czasu.
Kiedy kończy się czas letni?
W USA czas letni kończy się w pierwszą niedzielę listopada o godzinie 2:00 czasu lokalnego. W roku 2024 będzie to 3 listopada. Umieść w swoim kalendarzu przypomnienie o przestawieniu zegarów, które nie powodują automatycznego przełączenia. Wiele osób uważa, że zmiana zegarków tuż przed snem, a nie następnego ranka, jest pomocna. Podczas aktualizacji kalendarza ołówkiem wpisz niedzielę, 9 marca, początek czasu letniego w 2025 r.
Na całym świecie jest trochę inaczej – w Wielkiej Brytanii czas letni kończy się jutro, 27 października, a po drugiej stronie świata, gdzie jest już wiosna, czas letni już się rozpoczął, a zegary przesuwają się do przodu o godzinę 6 października w dużej części Australii. Oto przydatna lista krajów, które przestrzegają czasu letniegooraz kiedy się zakończy i zacznie w 2024 r.
Czas standardowy a czas letni
Witryna Time.gov pokazuje oficjalny czas w USA oraz położenie granic stref czasowych.
Standaryzacja czasu w USA ma długą i skomplikowaną historię. Rozwój kolei w Ameryce doprowadził do utworzenia stref czasowych w 1883 r. Czas letni został formalnie wprowadzony w 1918 r., ale zyskiwał i tracił popularność i był stosowany niekonsekwentnie w całym kraju aż do pojawienia się ustawy o jednolitym czasie w 1966 r. „Zmotywowani poprzez ulepszenia transportu ustawa ta nałożyła standardowy czas w istniejących strefach czasowych i ustanowiła stały system jednolitego czasu letniego, w tym daty i godziny przejść dwa razy w roku.” – podało Biuro Statystyki Transportu w historii stref czasowych.
Zobacz także: Czy czas letni pomaga w rachunkach za energię?
Arizona (z wyjątkiem Navajo Nation) i Hawaje obowiązują standardowy czas przez cały rok. Reszta kraju musi uporać się ze skutkami zmian czasu odbywających się dwa razy w roku. Nie tylko harmonogram snu może ucierpieć. Przejście na czas letni wpływa na Twoje zdrowie na wiele sposobów.
Konkretne daty czasu letniego i czasu standardowego mogą się zmieniać z każdym rokiem. Czas letni rozpoczyna się w drugą niedzielę marca i kończy w pierwszą niedzielę listopada. Narodowy Instytut Standardów i Technologii przeanalizował liczby i raporty że czas letni obowiązuje przez 238 dni, czyli około 65% roku. Może to sprawiać, że czas letni wydaje się bardziej standardowy niż czas standardowy, ale utknęliśmy w terminologii historycznej.
Czy kiedykolwiek pozbędziemy się zmian czasu?
Zmiany czasu budzą kontrowersje. Wiele osób ma trudności z dokonaniem tej zmiany, zwłaszcza gdy wiosną wraz z czasem letnim kończy się godzina. Oto kilka sposobów na przywrócenie odpoczynku po utracie godziny snu. Zwolennicy czasu letniego twierdzą, że oszczędza on energię w cieplejszych miesiącach i zapewnia dłuższe „użyteczne” godziny światła dziennego na zajęcia na świeżym powietrzu. Amerykańska Akademia Medycyny Snu nawoływała jednak do stosowania w najlepszym przypadku standardowego czasu przez cały rok są zgodne z biologią dobową człowieka.
Politycy podjęli wysiłki, aby położyć kres zmianom czasu w całym kraju, ale nic nie weszło jeszcze w życie w prawie i toczy się debata na temat tego, czy lepszy byłby czas letni czy czas standardowy. Senat Stanów Zjednoczonych przyjął ustawę o ochronie przed słońcem – ponadpartyjną ustawę, która na stałe wprowadzi czas letni – w 2022 r., ale to wszystko. „Ten rytuał zmiany czasu dwa razy w roku jest głupi” Sen. Marco Rubiowspółautor projektu ustawy, powiedział w 2023 r. Rubio w dalszym ciągu nalega na wprowadzenie przepisów, ale nie widać żadnych oznak postępów w 2024 r.
Radzenie sobie z jesienną zmianą czasu
Zmiana czasu na „awaryjną” jest zwykle postrzegana jako korzystna, ponieważ wydaje się, że śpisz o dodatkową godzinę. To działa tylko wtedy, gdy jesteś w stanie zignorować zwykłą porę pobudki i spać w niedzielę.
Sprawdź te wskazówki dotyczące zwalczania zmęczenia po zmianie czasu. Budowanie dobrych nawyków związanych ze snem nie powinno być zarezerwowane na zmiany czasu. Pracuj nad zdrowym snem przez cały rok, a te irytujące zmiany zegara nie będą Cię tak przygnębiać. Jeśli Kongres nie zacznie działać, w dającej się przewidzieć przyszłości utkniemy w obliczu wiosny do przodu i cofania się.
Kiedy powróci czas letni?
Masz już dość wczesnej ciemności? Długie noce osiągają szczyt już wkrótce, 21 grudnia, podczas przesilenia zimowego. Potem z każdym popołudniem zacznie się stopniowo rozjaśniać, aż 9 marca 2025 r. w USA ponownie powróci czas letni.
Czas letni powraca do Wielkiej Brytanii 30 marca, a w Australii kończy się 6 kwietnia.
