W czwartek redukcja wagi. Najdłuższy dzień każdego „Tygodnia Walki”. I chociaż zespół Ilia Topuria (15-0) i „Matador” mają wszystko pod kontrolą podczas transmisji, Nadejdą godziny cierpienia i walki z wagą. Cel jest jasny: jutro o 7:00 czasu hiszpańskiego dać 65,8 kilogramów (09:00 Zjednoczone Emiraty Arabskie), aby móc obronić pas w Abu Zabi. Kiedy obaj tego dokonają (on i Holloway), walka będzie oficjalna.
Zwykle poza obozem Ilia Topuria waży około 82 kilogramy. Jeśli to będzie jakieś odniesienie, do walki z Volkanovskim zrzucił 16,3 kilograma w wyniku postępującej utraty, która rozpoczęła się prawie trzy miesiące wcześniej. „To była najlepsza utrata wagi, jaką kiedykolwiek miałam w życiu. To było bardzo znośne. Ludzie patrzyli na mnie i pytali… «Gdzie schudniesz taką ilość?». Nawet ja się martwiłam. Ale Aldo był tam, żeby mi pomóc.” wszystko. W zeszłym tygodniu schudłem od 7 do 8 kilogramów. A następnego dnia, jak sam Aldo potwierdził MARCA, Topuria pojawiła się na walce w wadze 77 kilogramów, przybierając 10 kilogramów i 200 gramów. „Superbohater” – zdefiniował.
Ludzie patrzyli na mnie i pytali… „Gdzie stracisz taką kwotę?” Nawet ja się martwiłem
Walka z Volkanovskim w Anaheim była przed i po o tym, jak radzić sobie ze ścinaniem wagi w drużynie Topurii. Minęły już problemy zdrowotne, które przerwały jego walkę w 2022 roku z Charlesem Jourdainem. Teraz wszystko jest wymierzone i doprowadzone do perfekcji. Jest całkowita kontrola. A zejście, które wcale nie jest radykalne, staje się „znośne”, jak określił to „Matador”.
Aldo w MARCA wspomina ten moment z Enrique Mellado: „Poszliśmy na ważenie o dziewiątej rano i byłem z nim za kulisami. Zaczął robić cienie, tańczyć, wyglądał bardzo dobrze, był zwinny, miał spektakularny ruch, był super zbudowany. Volkanovski spojrzał na niego i zobaczyłem jego zszokowaną twarz. Pomyślałem: „Właśnie wygrałeś pierwszą walkę”. Psychicznie go po prostu zniszczyłeś. To jest Formuła 1, którą mamy tutaj, w Hiszpanii. „Nasza hiszpańsko-gruzińska Ilia, która wspaniale się spisała, dając nam wszystkim pas mistrzowski.”
Volkanovski spojrzał na niego i zobaczyłem jego zszokowaną twarz. Pomyślałem: „Właśnie wygrałeś pierwszą walkę”. Psychologicznie po prostu to zniszczyłeś”
Zespół, który jest kluczowy
Topuria stara się to ująć w najlepszy możliwy sposób i połącz ostatni tydzień przygotowań fizycznych z setkami zobowiązań związanych z byciem mistrzem UFC. Na przykład w najbliższy wtorek, w trakcie redukcji wagi, musi wziąć udział w konferencji prasowej w Etihad Arena, aby stanąć twarzą w twarz ze swoim rywalem.
Ale otaczanie się sobą jest także tym, co prowadzi cię na właściwą ścieżkę. Jego rodzina z najlepszym Gio na czele; lub jego zespół, z doktorem Aldo w roli „cienia” Hiszpana-Gruzina. „Obniżamy procent tłuszczu. Oceny są dokonywane stopniowo. Czasami wykonuję antropometrię lub proszę o wykonanie densytometrii, która pozwala mi poznać procent tłuszczu lub masę mięśniową i widzimy ich ewolucję w porównaniu do innych „treningów”. obozów” – powiedział doktor Aldo MARCA. Tym razem, według tych danych, wszystko znowu idzie dobrze. Nawet, jak to miało miejsce przed „Volkiem”, celem jest położenie się w czwartek spać z odrobioną pracą domową, a w piątek z samego rana wejście na wagę.
Razem z nim w tym procesie są także jego brat Aleksandre, Guram Kutateladze, a nawet Merab Dvalishvili, mistrz UFC w wadze koguciej, a także Gruzin. W rzeczywistości Merab przesłał wczoraj wieczorem film, w którym można zobaczyć, jak postępuje redukcja wagi i jak dobrze radzi sobie „Matador”.
Metody sztabu Topurii
Tak naprawdę nie ma wielu tajemnic. Ciężka praca i metody, które sprawdziły się wcześniej w przypadku zespołu Ilia. Podwójne sesje trymowania, żywność ekologiczna, odwodnienie i sauna. „To ma wpływ na nawodnienie sportowca. W poniedziałek, wtorek, środę pobieraliśmy wodę… a od czwartku już następuje wypływ wody. Zaczyna oddawać mocz i tracić na wadze. To wraz z poceniem się, które będziemy robić w czwartkowy wieczór” – mówi tej gazecie doktor Aldo.
Wpływa na nawodnienie sportowca. Wodę ładowaliśmy w poniedziałek, wtorek, środę… a od czwartku już jest zrzut wody
To kluczowy moment, w którym trzeba zrzucić ostatnie „nadmiarowe” kilogramy podczas jedzenia i treningu zgodnie z harmonogramem walki głównej w Abu Zabi: wstawanie około 12:00 i kładzenie się spać o 5:00 rano. Poranek Odżywianie w tym tygodniu „Tygodnia Walki” idzie ręka w rękę z Glennem Castro i UFC PI, pod pełnym nadzorem Aldo.
Należy zauważyć, że redukcja wagi ogranicza życie sportowe zawodnika. „Ciało bardzo cierpi. To dość trudne” Raúl Valdesuso i Fran Ortega, fizjoterapeuci z Topurii, mówią MARCA.„W rzeczywistości jest to coś, czego nie można zrobić wiele razy”. Dlatego walczą 2-3 razy w roku „tylko”. I Ilia, który bierze wszystko na milimetr i dlatego nie walczy w krótkim czasie (z wyjątkiem swojej pierwszej walki, tej na starcie UFC, kiedy dokonał cudu przeciwko Zalalowi, który był chory na Covid-19), „ przedłuża swoją karierę zawodową” za pomocą tych metod.
Ciało bardzo cierpi przy każdym odchudzaniu. To dość trudne
A potem „odbić”
Jest 09:01 czasu lokalnego. Ilia Topuria schodzi z wagi po zważeniu. Kliknij „ładuj”. „Kiedy on idzie się zważyć, ja czekam na niego z napojem, aby go nawodnić, gdy tylko skończy. Napój zastępczy zapewnia UFC. Pobieramy napój nawadniający i odmierzamy 20 minut do następnego, a po kolejnych 20 minutach następuje kolejny; następnie pij, teraz z elektrolitami i solami mineralnymi, co 15 minut” – wyjaśnia Aldo.
Pobieramy napój nawadniający i odmierzamy 20 minut do następnego, a po kolejnych 20 minutach następuje kolejny; następnie pić, teraz z elektrolitami i solami mineralnymi, co 15 minut
Nadchodzi „odrodzenie” wojownika. „Kiedy rano skończy się nawodnienie, Ilia oddaje mocz, a następnie zaczyna jeść węglowodany, w tym przypadku skrobiowe. To było to, bez czego obyliśmy się przez prawie cały obóz przygotowawczy, a teraz to bierze. Każda cząsteczka skrobi zatrzymuje 2,7% wody, po czym następuje zatrzymanie płynów. Towarzyszymy temu solom mineralnym i elektrolitom, które zażywasz wraz z napojem. W ten sposób uzupełnia się, stopniowo przybiera na wadze i ponownie się nawadnia” – dodał.
Zmianę będzie można zobaczyć już po południu podczas uroczystego ważenia, gdzie zobaczymy znacznie bardziej „luźną” i aktywną Topurię. A 24 godziny później walka… z „Matadorem” na pełnych obrotach. Ponadprzestudiowany proces, w którym absolutnie nic nie jest pozostawione przypadkowi.