Biurka stojące stały się popularną alternatywą dla pracowników biurowych, którzy chcą przełamać długie godziny siedzenia. Jednak badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Sydney budzi obawy co do ich skuteczności w poprawie zdrowia serca. Badanie, w którym wzięło udział ponad 80 000 dorosłych w Wielkiej Brytanii, sugeruje, że stanie przez dłuższy czas może nie zmniejszać ryzyka chorób serca lub udaru mózgu, jak wcześniej sądzono. Zamiast tego może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów z krążeniem, takich jak żylaki i zakrzepica żył głębokich. Wyniki sugerują, że regularny ruch w ciągu dnia jest niezbędny dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia.
Biurka stojące i zdrowie serca
The badania wykazało, że przebywanie na nogach dłużej niż dwie godziny dziennie nie prowadzi do poprawy zdrowia serca. W rzeczywistości na każde dodatkowe 30 minut spędzonych w pozycji stojącej powyżej tego progu ryzyko chorób układu krążenia wzrosło o 11%. Podważa to założenie, że samo stanie przez dłuższy czas może zwalczyć skutki siedzącego trybu życia. Doktor Matthew Ahmadi z wydziału medycyny i zdrowia Uniwersytetu w Sydney podkreślił, że ani siedzenie, ani stanie przez dłuższy czas nie przynosi korzyści. Zalecił wprowadzenie regularnego ruchu, takiego jak chodzenie, aby zminimalizować ryzyko dla zdrowia.
Znaczenie regularnego ruchu
Profesor Emmanuel Stamatakis, dyrektor centrum badawczego Mackenzie Wearables Research Hub na Uniwersytecie w Sydney, poradził, że ludzie powinni skupić się na włączeniu ruchu do swojej codziennej rutyny, a nie polegać wyłącznie na pozycji stojącej. Czynności takie jak regularne przerwy, chodzenie podczas spotkań i korzystanie ze schodów mogą znacznie skuteczniej zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. The ustalenia podkreślają znaczenie pozostawania aktywnymi, szczególnie w przypadku osób, które siedzą przez długie godziny.
Ekspercka wiedza na temat zdrowia układu krążenia
Emily McGrath, starsza pielęgniarka kardiologiczna w British Heart Foundation, potwierdziła wnioski płynące z badania. Podkreśliła, że unikanie długotrwałej bezczynności, zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej, jest kluczem do ograniczenia zagrożeń dla zdrowia układu krążenia.
