Niestety skoliozę zdiagnozowano u mnie dopiero w wieku 19 lat i uporczywych bólów pleców. Od tego czasu co roku odwiedzam kręgarza, gdy ból staje się nie do opanowania lub gdy doznaję kontuzji. Zdaję sobie sprawę, że to nie jest najlepsze rozwiązanie, ale na szczęście udało mi się przez ostatni rok zrezygnować z wizyt u kręgarza, dzięki temu, że zarówno instruktor Pilates, jak i kręgarz polecili mi roller. Poszedłem z 12-calowym Wałek do masażu z pianki TriggerPoint Core i nigdy nie oglądałem się za siebie.
Ten wałek z pianki kosztuje obecnie 23 USD i pozwolił mi zaoszczędzić setki dolarów na wizytach u kręgarza w ciągu ostatniego roku. Mój instruktor pilates po raz pierwszy polecił mi wałek z pianki w połowie 2023 roku, kiedy doznałem kontuzji mięśnia w górnej części pleców. Nauczyła mnie go używać po zajęciach, więc poszłam do kręgarza, żeby go zażył. Powiedział, że przydałby mi się wałek, który charakteryzuje się miękkim, a nie twardym uciskiem.
Uzbrojony w rady mojego kręgarza i instruktora Pilates, wybrałem Wersja 12-calowa. Ma bardziej miękką kompresję i zapewnia umiarkowany nacisk, dzięki czemu jest idealny dla początkujących w walcowaniu pianki. Zgodnie z opisem produktu trójwymiarowy wzór siatki wałka piankowego również „wspomaga przepływ krwi i tlenu”.
Teraz używam tego wałka piankowego przynajmniej raz dziennie przed snem i od czasu zakupu nie musiałem odwiedzać kręgarza. Kładę go na podłodze na macie do jogi i przewracam po nim plecy, przechodząc od szczytów łopatek do pośladków, skupiając się na obszarach, w których odczuwam dodatkowe napięcie. Wałek piankowy zabieram także na wycieczki samochodowe i używam go po wielu godzinach jazdy. To jak poddawanie mięśniom minimasażu.
Ponieważ mój konkretny wałek z pianki TriggerPoint ma tylko 12 cali, łatwo go przechowywać w szafie i wrzucać do bagażnika podczas podróży samochodem. Ten wałek jest również dostępny w wersji 18-calowej i 36-calowej – obie są teraz w sprzedaży z 11% rabatem. Poszedłem z kolorem lawendowym, ale jest też dostępny w kolorze szarym, z którego Wersja 18-calowa jest dostępna za 27 USD (28% zniżki).
Jeżeli dodatkowo zmagasz się z bólami pleców lub mięśni, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy roller piankowy będzie dla Ciebie odpowiedni.
Teraz muszę tylko wymyślić, jak zabrać ten wałek piankowy do samolotu, kiedy podróżuję samolotem.
