Najlepsze witaminy na energię w 2024 roku

Jeden dziennie odnosi się do sugestii podawania. Jedna tabletka multiwitaminy energetycznej zawiera 1050 mcg witaminy A, 60 mg witaminy C, 10 mcg witaminy D, 10,1 mg witaminy E, 25 mcg witaminy K, 3 mg tiaminy (witaminy B1), 3,4 mg ryboflawiny (witamina B2), 40 mg niacyny (witamina B3), 4 mg witaminy B6, 400 mcg kwasu foliowego (witamina B9), 12 mcg witaminy B12, 300 mcg biotyny (witamina B7), 10 mg kwasu pantotenowego (witamina B5), 250 mg wapnia, 9 mg żelaza, 150 mcg jodu, 40 mg magnezu, 15 mg cynku, 45 mcg selenu, 2 mg miedzi, 2 mg manganu, 100 mcg chromu, 25 mcg molibdenu i 90 mg kofeiny.

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, pamiętaj, że jedna tabletka multiwitaminowa zawiera mniej więcej taką samą ilość kofeiny, jak filiżanka kawy.

Nature Made to kolejna zaufana marka witamin. Jego składniki są bezglutenowe i wolne od sztucznych aromatów, barwników i konserwantów. Jeden miękki żel suplementów Super B Complex firmy Nature Made zawiera 1,5 mg tiaminy (witamina B1), 1,7 mg ryboflawiny (witamina B2), 20 mg niacyny (witamina B3), 2 mg witaminy B6, 665 mcg kwasu foliowego ( witamina B9), 6 mcg witaminy B12, 300 mcg biotyny (witamina B7) i 10 mg kwasu pantotenowego (witamina B5). Inne składniki obejmują olej sojowy, żelatynę, dwuzasadowy fosforan wapnia, glicerynę, żółty wosk pszczeli, lecytynę rzepakową i dodane barwniki.

Suplementy te zawierają wosk pszczeli i dlatego nie są odpowiednie dla osób przestrzegających diety wegańskiej.

Dwie kapsułki suplementów Raw B-Complex zawierają 5 mg tiaminy (witamina B1), 10 mg ryboflawiny (witamina B2), 45 mg niacyny (witamina B3), 10 mg witaminy B6, 450 mcg kwasu foliowego (witamina B9 ), 133 mcg witaminy B12, 325 mcg biotyny (witamina B7) i 45 mg kwasu pantotenowego (witamina B5). Tym, co sprawia, że ​​suplementy Garden of Life są wyjątkowe, jest to, że często zawierają surowe mieszanki materiałów organicznych. Suplementy B-Complex zawierają dwa: 360 mg surowej organicznej mieszanki owoców i warzyw oraz 60 mg surowej mieszanki probiotyków i enzymów.

Należy pamiętać, że dwa szczepy probiotyków zawarte w mieszance enzymów to Lactobacillus bulgaricus i Lactobacillus plantarum. Te dwa konkretne szczepy nie są najbardziej znane i stosowane w leczeniu zdrowia jelit. Jeśli chcesz pomóc swoim jelitom, rozważ suplement składający się wyłącznie z probiotyku.

Witaminy B12 Vitafusion Extra Strength o smaku wiśniowym są najprostsze na tej liście. Suplementy zawierają wyłącznie witaminę B12. Oprócz tego, że są bezglutenowe, bezmleczne i pozbawione sztucznych aromatów, sztucznych słodzików, wysokofruktozowego syropu kukurydzianego i syntetycznych barwników, witaminy zdobyły Nagroda ChefsBest Excellence 2022 dla jego smaku. Dwie żelki zawierają 3000 mcg witaminy B12, a także syrop z tapioki, cukier, wodę, żelatynę i dwa procent lub mniej mieszanki olejów (kokosowego i palmowego) z woskiem pszczelim, kwasem cytrynowym, kwasem mlekowym, naturalnym aromatem, pektyną i cytrynian sodu.

Jeśli masz alergię na orzechy, pamiętaj, że witaminy te zawierają orzechy z drzew orzechowych (kokos). Ponadto są przetwarzane w zakładzie z produktami zawierającymi jaja, ryby, skorupiaki, soję i orzechy.