Brooke Burke, 53, prezentuje seksowne bikini i dzieli się wskazówkami dotyczącymi transformacji ciała

Brooke Burke jest dumna ze swojej wysportowanej sylwetki i przypisuje to rygorystycznej diecie i ćwiczeniom!

53-letnia osobowość telewizyjna, której nie jest obce pokazywanie ciała przed kamerą, w swoim najnowszym filmie z seksownym bikini opublikowanym na Instagramie wyglądała przecząco starości. W swoim poście napisała, że ​​„można zmienić swoje ciało w każdym wieku”.

We wtorek Burke wywołała burzę w żółtym stringach, dwuczęściowym metalicznym bikini i turkusowym stroju podkreślającym jej stonowane kształty. Wybrane przez nią wyraziste stroje kąpielowe podkreślały jej oszałamiającą sylwetkę i emanowały pewnością siebie, pokazując, że wiek to tylko liczba, jeśli chodzi o wspaniały wygląd i samopoczucie.

„Sprawdzanie bikini. Oto, co robię inaczej w tym miesiącu i CIAŁO dowodów” – oświadczyła, przyciągając uwagę swoich obserwujących i inspirując ich do przejęcia kontroli nad swoimi fitnessowymi podróżami.

Burke nie tylko pochwaliła się swoją fantastyczną sylwetką; podzieliła się także ośmioma podstawowymi krokami pozwalającymi zachować imponującą sylwetkę.

„Jeśli myślisz, że w żadnym wieku nie da się zmienić swojego ciała, to się mylisz” – podkreśliła. „Rzeźbienie ciała i ujędrnienie ciała to prawdziwa sztuka. Możesz zmienić BMI i zawartość tłuszczu w brzuchu, trenując, odżywiając się i zachowując się inaczej”.

Jej przejrzystość w podejściu zachęca innych do wiary w swój potencjał transformacji.

Jednym z kluczowych elementów diety Burke jest 18-godzinny okres postu. Oznacza to, że je w wybranych przez siebie sześciogodzinnych odstępach czasu, zazwyczaj jedząc dwa posiłki dziennie.

„Zaczynam dzień od bogatego w składniki odżywcze koktajlu z mojej marki suplementów, a następnie delektuję się wczesnym wieczornym posiłkiem” – wyjaśniła.

Ta strategia żywieniowa pozwala jej dostarczać organizmowi paliwa, jednocześnie utrzymując metabolizm pod kontrolą, co sprzyja ogólnemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

Oprócz postu Burke uwzględnia w swoim programie 20-minutową saunę detoksykującą pot, po której następuje trzy-czterominutowa kąpiel w zimnej wodzie. Ta kombinacja nie tylko pomaga jej się zrelaksować, ale także napina mięśnie, poprawiając jej sylwetkę.

„To część mojej rutyny dbania o siebie, która pomaga mi poczuć się ożywiona” – dodała, ilustrując swoje zaangażowanie w utrzymanie holistycznego podejścia do zdrowia i sprawności.

Program ćwiczeń Burke jest tak samo rygorystyczny, jak jej dieta. Kiedy idzie na siłownię, kładzie nacisk na duże ciężary rąk do pracy tułowia i wykonuje ćwiczenia mięśni brzucha na stojąco. Zaleca także uczęszczanie na zajęcia z rzeźbienia ciała, które koncentrują się na sile mięśni tułowia.

„Moim największym sekretem są częste sesje terapii światłem czerwonym, które mogą zmniejszyć bolesność i skorygować rozstępy powstałe w wyniku budowania mięśni” – ujawniła.

To wyjątkowe połączenie technik pokazuje jej zaangażowanie w fitness i pozytywne nastawienie do ciała.

Wskazówki fitness i oszałamiający film w bikini mieszkanki Hartford w stanie Connecticut odbiły się szerokim echem wśród jej obserwujących na Instagramie, zdobywając ponad 4000 polubień i setki wspierających komentarzy.

„Wow, jesteś niesamowita. Naprawdę jesteś inspiracją, bardzo piękna od stóp do głów” – napisała jedna z obserwujących.

Inny pochwalił „Wild On!” postać Starlet, mówiąca: „Nie mogę z tym ciałem!!! Celesssss”.

Podróż Burke’a pokazuje, że dzięki determinacji, poświęceniu i właściwemu nastawieniu każdy może osiągnąć swoje cele fitness, niezależnie od wieku.