Dżakarta, VIVA – Wysokie ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie, to problem zdrowotny, z którym często boryka się wiele osób. Choroba ta jest często spowodowana niezdrowym stylem życia, takim jak zła dieta, brak ruchu i nadmierny stres. Niekontrolowane ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko poważnych chorób, takich jak choroby serca i udar. Dlatego ważne jest utrzymywanie ciśnienia krwi w normalnych granicach.
Przeczytaj także:
Sekret szczęścia Zaidula Akbara: eliksir na wszystkie choroby
Według dr. Zaidul Akbar, skutecznym sposobem na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi są proste techniki oddychania, które każdy może wykonać. Na kanale YouTube Yusahara Channel dr. Zaidul dzieli się wskazówkami, które pomogą szybko i łatwo przywrócić ciśnienie krwi do normalnego poziomu. Metoda ta nie wymaga stosowania leków ani specjalnych pokarmów, a jedynie wykorzystuje techniki regularnego i spokojnego oddychania.
Techniki oddechowe obniżające ciśnienie krwi
Przeczytaj także:
To jest powód, dla którego ceny leków są wysokie
Zaidul Akbar wyjaśnił, że biorąc głęboki wdech i powolny wydech przez usta, przepona będzie dobrze działać, co może wpływać na nerwy przywspółczulne. Nerw przywspółczulny działa uspokajająco na organizm i zmniejsza reakcję na stres, co może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Według Zaidula, regularnie wykonując tę technikę oddychania – około 10 razy dziennie – można doświadczyć znacznego obniżenia ciśnienia krwi. Oczywiście metoda ta będzie skuteczniejsza, jeśli będzie zrównoważona zdrowym trybem życia, takim jak przestrzeganie zdrowej diety, regularne ćwiczenia i redukcja stresu.
Przeczytaj także:
Pielęgnacja skóry ze skorupek jaj wyprodukowana przez studentów farmacji ITB, uznawana za przyjazną dla środowiska
„Oznacza to, że nawet takie oddychanie, jeśli jest wykonywane rutynowo 10 razy dziennie, może obniżyć ciśnienie krwi” – powiedział Zaidul. Podkreślił jednak, że oddychanie to należy wykonywać powoli i bez pośpiechu. Oddychanie wykonywane w pośpiechu może w rzeczywistości pogorszyć ciśnienie krwi.
Znaczenie zdrowego stylu życia
Oprócz technik oddechowych dr. Zaidul zasugerował również wprowadzenie zmian w stylu życia, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Ograniczenie spożycia tłustych potraw, nadmiernej soli i regularnej aktywności fizycznej może pomóc w kontrolowaniu ogólnego ciśnienia krwi.
Poza tym, według Zaidula, ta metoda oddychania będzie skuteczniejsza, jeśli będzie jej towarzyszyć praktyka dhikr. Wierzy, że ciało ludzkie zostało stworzone przez Boga z naturalnym mechanizmem uzdrawiania i zachowując równowagę pomiędzy tym, co fizyczne i duchowe, może ono funkcjonować bardziej optymalnie.
Ilustracja medytacji/jogi/ćwiczeń oddechowych.
Niebezpieczeństwa związane z wysokim ciśnieniem krwi
Wysokie ciśnienie krwi to poważna choroba, która może w dłuższej perspektywie spowodować uszkodzenie narządów organizmu. Kiedy ciśnienie krwi nadal wzrasta bez leczenia lub środków zapobiegawczych, ryzyko chorób serca, udaru mózgu i niewydolności nerek gwałtownie wzrasta.
Dlatego bardzo ważna jest profilaktyka poprzez zdrowy tryb życia i kontrolowanie ciśnienia krwi. Technika oddychania nauczana przez Zaidula Akbara może być prostym, ale skutecznym sposobem na utrzymanie stałego ciśnienia krwi.
Rola PAFI w świecie farmacji i zdrowia
Oprócz mówienia o technikach oddychania obniżających ciśnienie krwi, należy również podkreślić rolę Indonezyjskiego Stowarzyszenia Ekspertów Farmaceutycznych (PAFI) w utrzymywaniu i poprawie jakości usług zdrowotnych, szczególnie w zakresie kontroli leków i zarządzania nimi. PAFI to organizacja nadzorująca pracę farmaceutów w Indonezji, której celem jest podnoszenie kompetencji i profesjonalizmu farmaceutów oraz personelu technicznego farmaceutycznego na terenie całego kraju.
Ilustracja: Lek można kupić za pośrednictwem usług telefarmaceutycznych.
Organizacja PAFI dotarła do różnych regionów Indonezji, aby wspierać rozwój zawodu farmaceuty i ulepszać usługi zdrowotne. Jednym z jej aktywnych oddziałów jest PAFI Gunung Kidul (pafikabgunungkidul.org), który zajmuje się kształceniem i szkoleniem farmaceutów w regionie.
PAFI odgrywa główną rolę w zapewnianiu, że personel farmaceutyczny pracujący w różnych placówkach służby zdrowia, takich jak szpitale, kliniki i apteki, posiada odpowiednie umiejętności i wiedzę, aby świadczyć społeczeństwu najlepsze usługi. W leczeniu problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie, farmaceuci odgrywają bardzo ważną rolę w zapewnianiu społeczeństwu edukacji w zakresie prawidłowego stosowania leków, działania leków oraz zagrożeń związanych ze stosowaniem niektórych leków, zwłaszcza leków obniżających ciśnienie krwi.
Dzięki programom edukacyjnym i szkoleniowym prowadzonym przez PAFI farmaceuci i personel aptek w całej Indonezji mogą w dalszym ciągu podnosić swoje kompetencje. Pomaga to zapewnić ludziom profesjonalną i bezpieczną opiekę zdrowotną.
Zapobiegaj powikłaniom choroby
Wysokie ciśnienie krwi jest problemem zdrowotnym, który należy traktować poważnie. Postępując zgodnie z prostymi wskazówkami dotyczącymi oddychania od Zaidula Akbara i prowadząc zdrowy tryb życia, można dobrze kontrolować ciśnienie krwi. Poza tym rola organizacji takich jak PAFI w świecie farmaceutycznym jest bardzo ważna we wspieraniu wysiłków na rzecz kontroli nadciśnienia poprzez edukację i wysokiej jakości usługi zdrowotne.
W każdej sytuacji utrzymanie zdrowia jest najwyższym priorytetem, a kontrolowanie ciśnienia krwi jest jednym z ważnych kroków zapobiegających poważniejszym powikłaniom chorobowym. Przy wsparciu profesjonalnego personelu farmaceutycznego społeczeństwo może uzyskać dokładne i aktualne informacje dotyczące leczenia i zapobiegania chorobom.
Następna strona
Poza tym, według Zaidula, ta metoda oddychania będzie skuteczniejsza, jeśli będzie jej towarzyszyć praktyka dhikr. Wierzy, że ciało ludzkie zostało stworzone przez Boga z naturalnym mechanizmem uzdrawiania, a zachowując równowagę między tym, co fizyczne i duchowe, może ono funkcjonować bardziej optymalnie.
