New Delhi, 24 września (PTI) Skany mózgu ujawniły możliwą aktywność neuronalną, która może pomóc w praktyce jogi nidry, czyli „senu jogina” – techniki medytacyjnej, która wywołuje stan podobny do snu, zachowując jednocześnie podwyższoną świadomość. czytać
Zespół składający się z badaczy z IIT-Delhi wykonał funkcjonalne obrazowanie rezonansu magnetycznego (fMRI) mózgów 30 doświadczonych medytujących i 31 początkujących medytujących.
Przeczytaj także | „Indeks możliwości naprawy”: Departament Spraw Konsumenckich tworzy panel w celu opracowania norm, ram polityki w sektorze mobilnym i elektronicznym.
Przyjrzeli się sieci trybu domyślnego uczestników, czyli „trybowi uziemienia” mózgu, znanemu, gdy ktoś gra introspektywnie lub po prostu pozwala swoim myślom wędrować.
Porównując wyniki, naukowcy odkryli spadek łączności w sieci w trybie domyślnym wśród doświadczonych medytujących podczas praktyki jogi nidry w porównaniu ze stanem spoczynku, co może wskazywać, że „bardziej skupiają się na danej chwili”.
Przeczytaj także | Nalasopara Shocker: Mężczyzna wraz z 7 wspólnikami zranił 2 nastolatków nożami i potłuczonymi butelkami po piwie po Tiffie podczas przyjęcia urodzinowego w Pragati Nagar.
Sieć stanu domyślnego jest na ogół kojarzona z myśleniem o przeszłości lub przyszłości, procesami autobiograficznymi, myśleniem o innych, konstruowaniem scen, a nawet poznaniem zorientowanym na cel, wyjaśniła autorka badania Sonika Takral, profesor nadzwyczajny informatyki w Shahid Sukhdev College of Business Studies , Uniwersytet w Delhi.
„Podczas medytacji u zdrowych uczestników zmniejszona domyślna łączność sieciowa oznacza ograniczenie procesów związanych z wędrówką umysłu lub myśleniem o przeszłości lub przyszłości oraz byciem bardziej teraźniejszym” – Thakral powiedział PTI.
„Nasze odkrycia wskazują na znaczną redukcję funkcjonalnej łączności sieciowej w trybie domyślnym wśród medytujących w porównaniu z nowicjuszami na wszystkich etapach jogi nidry” – napisali autorzy w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Scientific Reports.
Autorzy stwierdzili, że te zmiany w aktywności mózgu były bardziej widoczne u doświadczonych medytujących, co może wskazywać, że w porównaniu z nowicjuszami ograniczyli oni błądzenie umysłem.
Praktykę jogicznego snu zwykle podejmuje się w Shavasanie, czyli pozycji na plecach przypominającej spoczynek trupa, z instrukcjami dźwiękowymi kierującymi świadomość do różnych części ciała.
„Według tekstów jogicznych joga nidra pomaga wydobyć na powierzchnię ukryte głęboko w umyśle „samskary”, ostatecznie je uwalniając, a tym samym promując zdrowie” – powiedział główny autor Rahul Garg, profesor w IIT Delhi.
Takral wyjaśnił, że samskary są wzorcami kolejnych myśli i działań.
„Sposób, w jaki podłączone są nasze mózgi, przechowuje wiele z tych wzorców, co skutkuje zestawem powtarzających się myśli i działań. Emocje, systemy przekonań, reakcje i myśli danej osoby, pogrzebane na najgłębszych poziomach świadomości, łączą się i wpływają na siebie. dostarczyć” – powiedział. .
Dodał, że domyślny tryb sieciowy działa na zasadzie odzyskiwania epizodów z pamięci i wiąże się także z emocjami.
„Medytacja zmniejsza aktywność w sieci trybu domyślnego i pozwala osłabić siłę tych samskar, czyli wrażeń, pozwalając nam w ten sposób lepiej mówić o naszych myślach, nawykach i działaniach” – powiedział Thakral.
Zespół stwierdził, że wyniki stanowią podstawę naukową dla uspokajającego działania jogi nidry, które może pomóc w leczeniu zdrowia psychicznego poprzez włączenie praktyk zarządzania stresem i terapii poznawczej.
Co więcej, gdy uczestnicy słuchali instrukcji, badacze zaobserwowali aktywację wzgórza, które bierze udział w zarządzaniu świadomością i snem, oraz obszarów mózgu, które odgrywają rolę w przetwarzaniu emocji.
„Aktywacja obszarów mózgu zaangażowanych w przetwarzanie emocji jest w tym kontekście bardzo interesującym odkryciem. Może to wyjaśniać, dlaczego w niektórych badaniach okazała się skuteczna w leczeniu lęku” – powiedział Garg.
Według autorów to badanie jest pierwszym, w którym zbadano nidrę jogi za pomocą fMRI.
(To jest nieedytowana i automatycznie wygenerowana historia z kanału Syndicated News, personel LatestLY mógł edytować tekst treści lub nie)
