Inteligentne urządzenia wspomagające sen mogą pomóc Ci lepiej wypoczywać. (iStock)
Lepszy sen jest podstawą dobrego zdrowia, ale wiele osób ma problem ze znalezieniem dobrego snu w nocy. Według United Health Foundation, niektórzy 35,5% dorosłych Amerykanów stwierdzili, że spali mniej niż siedem godzin w ciągu 24 godzin. Zalecany sen dla osób dorosłych powyżej 18 roku życia wynosi co najmniej siedem godzin na noc.
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mają problemy ze snem; niektóre są wywołane stresem, a inne mają podłoże medyczne. Brak dobrego snu może być szkodliwy zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Optymalizacja snu z zrównoważone produkty do spania może być jednym ze sposobów, aby pomóc Ci się zrelaksować i dobrze wyspać. Możesz również zwrócić się do niektórych inteligentnych urządzeń zaprojektowanych, aby pomóc Ci spać lepiej i dłużej.
Jeśli masz problemy z zasypianiem, sprawdź tych 10 urządzeń wspomagających sen, które pomogą Ci uzyskać jakościowy wypoczynek:
Kontroluj, jak śpisz, dzięki temu urządzeniu do noszenia. (Amazonka)
Monitory snu są świetnym sposobem na zrozumienie, jak śpisz, dzięki czemu dowiesz się więcej o swoich nawykach związanych ze snem i poprawisz jego jakość. Pierścień Oura na Amazon to urządzenie noszone, które śledzi różne dane dotyczące snu i zdrowia, w tym całkowity czas snu, wydajność snu, fazę REM i głęboki sen i wiele innych. Mierzy również zmienność rytmu serca, poziom natlenienia krwi i temperaturę ciała. Jeśli chcesz czegoś, co śledzi Twój sen, a czego nie nosisz, wypróbuj Mata do monitorowania snu Withings za 129 USD.
Cena oryginalna: 29,99 USD
To urządzenie generujące dźwięki pomoże Ci łatwiej zasnąć. (Amazonka)
Maszyna z białym szumem działa jak bariera między snem a nagłymi hałasami, tworząc spójny, kojący krajobraz dźwiękowy, który pozwala zasnąć i spać. Magicteam Sound Machine na Amazon ma 20 niepętlowych dźwięków do spania. Recenzenci lubią jakość dźwięku, rozmiar i jakość snu maszyny do szumów.
5 MATERACY, KTÓRE ZMIENIĄ TWÓJ SEN
Cena oryginalna: 249,99 USD
Śpij w otoczeniu lepszej jakości powietrza. (Walmart)
Oczyszczacze powietrza mogą pomóc Ci spać, poprawiając jakość powietrza. Oczyszczacze usuwają substancje drażniące, redukują zapachy i poprawiają jakość powietrza. Oczyszczacz powietrza Winix 5500-2 wykorzystuje trzystopniowy system do wychwytywania kurzu, pyłków, sierści zwierząt, dymu, zarodników pleśni, lotnych związków organicznych i domowych zapachów. Możesz również kup ten oczyszczacz powietrza na Amazon.
Cena oryginalna: 199 USD
Gogle wspomagające sen mogą pomóc Ci się zrelaksować i zmniejszyć napięcie. (Amazonka)
Niektóre inteligentne maski na oczy łączą w sobie masaż, wzory wibracji i terapię cieplną, aby pomóc Ci się zrelaksować i szybciej zasnąć. Okulary Therabody na Amazonie użyj terapii cieplnej i masażu, aby złagodzić migreny i promować relaks, aby pomóc Ci łatwo zasnąć. Lub wypróbuj te okulary do spania z białym szumem, w sprzedaży za 22,99 USD w WalmartPodszewka tej maski do spania jest miękka i przyjemna w dotyku, co znacznie łagodzi zmęczone oczy.
Aby się uspokoić, spróbuj użyć koca obciążeniowego. (Amazonka)
Koce obciążeniowe mogą pomóc osobom cierpiącym na bezsenność zasnąć szybciej i dłużej. Mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów lęku, takich jak przyspieszone tętno lub oddech. Tak Cool Cooling obciążony koc na Amazon jest równomiernie rozprowadzany, zapewniając uspokajające, bezpieczne uczucie, które pomaga szybciej zasnąć i dłużej spać. Koc obciążeniowy Saatva276 dolarów, to produkt wysokiej jakości o równomiernie rozłożonym ciężarze, dzięki czemu można go łatwo przenosić z pokoju do pokoju.
Wypróbuj to nieinwazyjne urządzenie przeciw chrapaniu. (Inteligentna Nora)
Jeśli chrapanie wpływa na jakość Twojego snu, wypróbuj urządzenie przeciw chrapaniu. Inteligentna Nora to urządzenie, które pomaga zatrzymać chrapanie poprzez delikatne przesuwanie poduszki po wykryciu chrapania. Zostało zaprojektowane jako nieinwazyjna alternatywa dla ochraniaczy na usta, wkładek do nosa i innych urządzeń przeciw chrapaniu. Aby uzyskać bardziej przystępne cenowo rozwiązanie, wypróbuj te Paski Breathe Right, w sprzedaży za 11,26 USD na AmazonTe paski otwierają nos nawet o 38% bardziej niż spraye obkurczające błonę śluzową nosa i mogą pomóc w zmniejszeniu chrapania nosa.
Cena oryginalna: 599 USD
System chłodzenia łóżka to świetne rozwiązanie, jeśli w nocy jest Ci gorąco, (Amazonka)
Jeśli masz problem z gorącym snem, wiesz, jak niemożliwe może być zaśnięcie, ale system chłodzenia łóżka może pomóc Ci regulować temperaturę łóżka. BedJet 3 Climate Comfort dla łóżek na Amazonie to urządzenie do kontroli klimatu w łóżkach, które wykorzystuje szybkie chłodzenie, ogrzewanie i komfort suszenia potu na bazie powietrza. Można je zaprogramować na dowolną temperaturę od 66 do 104 stopni Fahrenheita. Jeśli chcesz prostszego sposobu na zachowanie chłodu, wypróbuj to koc chłodzący za 179,99 USD na Bedgear. Koc jest wyposażony w dwie technologie chłodzenia, które zapobiegają przegrzaniu w łóżku przed jego rozpoczęciem.
Wypróbuj terapię światłem czerwonym. (Amazonka)
Użyj terapii światłem czerwonym, aby lepiej spać. Ekspozycja na światło czerwone zwiększa produkcję melatoniny w mózgu, co pomaga regulować nasze rytmy dobowe. Urządzenie do terapii światłem czerwonym Helight Sleep na Amazonie dostarcza czyste 630 nanometrów czerwonego światła o wąskim paśmie i określonej intensywności, aby poprawić jakość snu i w naturalny sposób zapewnić głębszy i bardziej spokojny sen.
Budzik Loftie budzi Cię w dwóch fazach. (Amazonka)
Odczuwanie wypoczęcia zależy również od tego, jak się budzisz. Spróbuj Inteligentny budzik Loftie dla dwufazowego urządzenia alarmowego. Składa się z dwóch różnych dźwięków alarmu oddzielonych drzemką. Alarm Wake-Up będzie trwał od 30 do 40 sekund i służy jako delikatne wybudzenie mózgu, po którym następuje automatyczna drzemka, uzupełniona alarmem Get-Up. Zegar ma również głośnik Bluetooth, maszynę dźwiękową, treści wellness, biały szum, dźwięki natury, lampkę nocną i tryb zaciemnienia. Możesz też wypróbować Przywracanie luku 2budzik z funkcją sygnalizacji wschodu słońca, dostępny w kilku kolorach, wyposażony w 10 alarmów sygnalizujących wschód słońca, nowe ustawienia światła i dźwięku na zachody słońca oraz 21 dźwięków uspokajających.
Więcej ofert znajdziesz na stronie www.foxnews.com/category/deals.
To urządzenie do świadomego oddychania zostało zaprojektowane, aby naturalnie zwalczać bezsenność. (Amazonka)
Umieść to Urządzenie Dodow z Amazon w pobliżu łóżka, aby pomóc Ci pokierować oddechem, aby szybciej zasnąć. Urządzenie wyświetla pulsujące niebieskie światło na suficie, które zaczyna się jako punkt i rozszerza się w aureolę. Dodow ma 8-minutowy lub 20-minutowy cykl świetlny i trzy poziomy jasności. Wypróbuj to Mindfulness Breathing Owl, 96,99 USD w Bed, Bath and Beyond,do ćwiczeń oddechowych polegających na uważnym oddychaniu.
