Czwartek, 19 września 2024 – 04:06 WIB
Dżakarta, VIVA – Czy słyszałeś o cudach imbiru dla zdrowia? Oprócz rozgrzewania ciała i łagodzenia bólu gardła, okazuje się, że imbir ma również ogromny potencjał, aby pomóc Ci schudnąć!
Przeczytaj także:
Metamorfoza Dave’a Bautisty po utracie 27 kg na potrzeby roli w nowym filmie, zupełnie inaczej!
Dzieje się tak za sprawą aktywnych związków zawartych w imbirze, takich jak gingerol i shogaol. Uważa się, że składniki te przyspieszają metabolizm organizmu, spalają tłuszcz i zmniejszają apetyt. Przewiń, aby uzyskać więcej informacji, daj spokój!
Jak imbir pomaga schudnąć?
Przeczytaj także:
Procedury stosowania postu przerywanego, diety w stylu Marshandy, która skutecznie zmniejszyła masę ciała o 17 kg
Według Healthline imbir ma kilka zalet, które mogą pomóc Ci schudnąć. Zaczynając od zwiększenia metabolizmu, co może sprawić, że organizm spali więcej kalorii.
Ponadto aktywne związki imbiru mogą stymulować spalanie tłuszczu, szczególnie tłuszczu z brzucha. Imbir może również powodować dłuższe uczucie sytości, dzięki czemu nie odczuwasz łatwo głodu i masz tendencję do jedzenia mniej.
Przeczytaj także:
Sylwetka Nikocado Avocado, któremu udało się schudnąć 113 kg w 7 miesięcy
I wreszcie, co jest nie mniej ważne, imbir może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Należy pamiętać, że przewlekłe zapalenie może utrudniać utratę wagi, a imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w przezwyciężeniu tego problemu.
Jak spożywać imbir, aby schudnąć
Istnieje kilka prostych sposobów na włączenie imbiru do swojej diety. Wśród nich:
1. Herbata imbirowa
Najpierw przygotuj herbatę imbirową. Zaparzyć świeży imbir lub proszek imbirowy z gorącą wodą. Następnie możesz dodać miód lub cytrynę, aby dodać smaku.
2. Przegotowana woda imbirowa
Imbir pokroić w cienkie plasterki, następnie zagotować w wodzie. Regularnie pij ciepłą wodę imbirową.
3. Suplement imbirowy
Jeśli nie przepadasz za intensywnym imbirowym smakiem herbaty imbirowej lub gotowanej wody imbirowej, możesz sięgnąć po suplementy imbirowe. Jednak przed jego spożyciem należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Dodatkowe wskazówki dotyczące odchudzania z imbirem
1. Połącz z ćwiczeniami
Aby uzyskać optymalne rezultaty, połącz spożycie imbiru z regularnymi ćwiczeniami. Możesz także pić wodę imbirową przed lub po ćwiczeniach.
2. Zwróć uwagę na swoją dietę
Pamiętaj, że spożywanie imbiru to tylko jeden z elementów zdrowego stylu życia. Zwróć także uwagę na swoją dietę, wybierając pożywną żywność i ograniczając spożycie żywności przetworzonej.
3. Odpocznij wystarczająco
Nie mniej ważna jest zatem odpowiednia ilość snu, ponieważ bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowego metabolizmu organizmu.
4. Zarządzaj stresem
Stres może powodować wzrost apetytu. Poszukaj więc sposobów radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja lub joga.
Następna strona
Źródło: Pixabay/Kolor
