Streamer i biznesmen Rzeka Llanos To jest w Mexico Dgdzie ukazało się pierwsze wydanie Puchar Świata Królów, turniej piłkarski, który stworzył wspólnie z piłkarzem Gerarda Piquésa i którego finał odbędzie się na stadionie BBVA w Monterrey.
Kilka dni temu, Llanos zaalarmował swoich zwolenników poprzez wiadomość na swoim koncie w sieci społecznościowej X: „Zerżnięta w meksykańskim szpitalupo prostu szturchnęli mnie w dupę i nie mogę nawet usiąść. Już nigdy w życiu nie zjem pikantnego jedzenia, Zatrzymaj mnie, jeśli zobaczysz, że to robię.
A z ostrymi potrawami już wiadomo, trzeba uważać, bo nie każdy je toleruje i trzeba wiedzieć, jaka dawka będzie dla nas najlepsza, żeby nie mieć takich problemów jak to, co przydarzyło się Ibai. Jak wszystko w tym życiu, również i to jest dobre we właściwej mierze.
Być może wielu nie wie korzyści że mają, nawet sięgając zmniejszyć śmiertelność. Walory pikantności, o których Ci mówimy „POŁUDNIE COPE” z pomocą dietetyka specjalizującego się w chorobach przewlekłych i założyciela firmy Szkoła Żywienia Emocjonalnego, Fran Sabal.
Kapsaicyna, prozdrowotna substancja zawarta w pikantnych potrawach: zapobiega chorobom serca
Pikantność zwiększa wydatek energetyczny, przyspiesza metabolizm a ponadto jest dobrym substytutem soli. A wszystko to za sprawą kapsaicyna, „substancja ostra, która według badań jest korzystna dla zdrowia” – wyjaśnia dietetyk.
- Po lewej 6: Brak konfiguracji reklam dla żądanego przedziału
Nam również pomaga schudnąć, jak wykazało słynne badanie, „które ukazało się w magazynie „Appétit” w 2011 roku, w którym wykazano, jak substancja ta zwiększała uczucie sytości, a co za tym idzie, zmniejszała spożycie kalorii” – wspomina Sabal.
To jest również przeciwzapalny i „dzięki Twojemu działanie przeciwutleniające” i jak wynika z innego badania z 2017 roku opublikowanego w słynnym czasopiśmie „Cancer Prevention”, „osoby spożywające bardziej pikantne potrawy mają 40% mniejsze ryzyko śmiercina przykład z rak płuc”.
Spożywanie pikantnych potraw raz dziennie zmniejsza ryzyko śmiertelności
Ale bez wątpienia największą zaletą spożywania pikantnych produktów jest to, że zapobiegają chorobom serca, choć może to być zaskakujące. Chociaż dietetyk nalega, aby przyjmować go w odpowiedniej ilości, zapewnia również, że jeśli będziemy go przyjmować codziennie w małych ilościach, nie ma problemu.”
Dowodem na to jest to, że „istnieją badania, które pokazują, że u niektórych osób, które spożywały pikantne potrawy około 6 do 7 razy w tygodniu, czyli przynajmniej raz dziennie, ryzyko śmiertelności było niższe”.
Sabal precyzuje, że jest to „badanie, które objęło ponad 570 000 osób przez 11 lat i wykazało, że osoby, które spożywały pikantne potrawy około 6–7 razy w tygodniu, miały O 14% niższe ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny związanej z chorobami serca”.
Najlepszy sposób na włączenie pikantnej żywności do swojej diety i skorzystanie z jej zalet
Jeśli chcesz skorzystać ze wszystkich zalet pikantnych produktów, jak wyjaśnił nam dietetyk, specjalista od chorób stożkowych Fran Sabal, i cieszyć się dobrym zdrowiem; Postępuj zgodnie z ich radami, aby jak najlepiej włączyć je do swojej rutyny żywieniowej:
- Zacznij dodawać małe ilości i zobacz tolerancję, szczególnie jeśli masz rwysięk, kwasowość, obrzęk lub dyskomfort.
- Wybierz odpowiednia pikantność, jeśli się uwzględni istnieje wiele rodzajów chili lub ajies które oczywiście mają taki czy inny smak, więc trzeba zdać sobie sprawę, że nie ma tylko jednego rodzaju pikanterii, istnieje nawet wiele rodzajów ostrych sosów.
- Wreszcie wykorzystaj go w różnych przepisach: mięsach, sałatkach, a nawet deserach
Chodzi zatem o wypróbowanie różnych alternatyw, aby zobaczyć, która przyprawa będzie nam najbardziej odpowiadać.
