Obserwatorzy zdrowia twierdzą, że zdrowie to nie tylko wolność od chorób

Poniedziałek, 28 października 2024 – 00:47 WIB

Djakarta – Zdrowie jest cenną wartością, o której często zapominamy w codziennym życiu. Niemało osób zdaje sobie sprawę, jak ważne jest zdrowie, dopiero wtedy, gdy zaczynają odczuwać spadek sprawności fizycznej i psychicznej.

W rzeczywistości zdrowie należy postrzegać jako stan całościowy, który obejmuje aspekty fizyczne, psychiczne, duchowe i społeczne, dzięki czemu jednostki mogą prowadzić produktywne życie zarówno pod względem społecznym, jak i gospodarczym.

„Zdrowie holistyczne to nie tylko wolność od chorób, ale obejmuje równowagę między różnymi aspektami życia, która pozwala człowiekowi optymalnie funkcjonować” – stwierdziła Nayshila Nurvalizha Fadly, obserwatorka zdrowia. Dodał, że ta równowaga jest ważna dla osiągnięcia ogólnego dobrostanu.

Na przykład zdrowie fizyczne odzwierciedla stan organizmu, który jest sprawny i optymalnie funkcjonuje. Uważa się, że regularna aktywność fizyczna, taka jak jogging, pływanie lub joga, zwiększa wytrzymałość, siłę mięśni i pracę serca.

„Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać idealną masę ciała i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i nadciśnienie” – wyjaśniła Nayshila.

Oprócz zdrowia fizycznego, ważne jest również zdrowie psychiczne. W przypadku zdrowia psychicznego na dobrostan psychiczny mogą wpływać różne czynniki, w tym trauma lub problemy interpersonalne. Z tego powodu potrzebne jest radzenie sobie ze stresem, m.in. poprzez medytację, techniki relaksacyjne czy rozmowy z przyjaciółmi. „Równowaga między pracą, życiem osobistym i czasem odpoczynku jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowej kondycji psychicznej” – dodał.

Aspekty zdrowia społecznego odgrywają rolę w określaniu jakości życia człowieka. Pozytywne relacje z rodziną, przyjaciółmi lub społecznością mogą poprawić dobrostan emocjonalny i zmniejszyć poczucie samotności. „Silne wsparcie społeczne może przedłużyć życie i poprawić jego jakość” – stwierdziła Nayshila.

Co więcej, czyste i bezpieczne środowisko ma również bezpośredni wpływ na zdrowie. Na przykład zanieczyszczenie powietrza i zanieczyszczona woda mogą powodować różne problemy zdrowotne.

Dlatego też utrzymanie czystości otaczającego środowiska i wspieranie polityk tworzących zdrowe środowisko to nasza wspólna odpowiedzialność.

Dobre zdrowie jest również wspierane przez zbilansowane spożycie składników odżywczych i odpowiedni rytm snu. Odżywianie odgrywa rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego, a odpowiedni sen zapobiega różnym problemom zdrowotnym, w tym zmniejszonej wytrzymałości.

Ogólnie rzecz biorąc, zdrowie to długoterminowa inwestycja zapewniająca jakość życia. Dzięki zdrowemu trybowi życia, odpowiedniej ilości snu oraz utrzymywaniu relacji społecznych i środowiskowych każdy człowiek może osiągnąć optymalne samopoczucie. „Zdrowie to inwestycja w naszą przyszłość. Utrzymując równowagę fizyczną, psychiczną i społeczną, możemy osiągnąć szczęśliwsze i bardziej produktywne życie” – podsumowała Nayshila.