Wybierz stojak do przysiadów odpowiadający Twoim potrzebom: „Skoncentruj swój czas i energię na poszukiwaniu stojaków, które idealnie pasują do Twojej przestrzeni i wzrostu osób, które będą z nich korzystać” – powiedział Steve Stonehouse, wiceprezes ds. edukacji i programowania w Body Fit Training. Będziesz także chciał sprawdzić jakość maszyny. „Regały komercyjne charakteryzują się inną jakością i standardem niż regały osobiste” – wyjaśnia. Podejmując decyzję o jakości regału, należy wziąć pod uwagę rodzaj i grubość stali użytej do produkcji. Powinieneś także wziąć pod uwagę wagę i częstotliwość użytkowania stojaka do przysiadów.
Zdecyduj, czy będziesz go używać do innych ćwiczeń: Zauważysz, że niektóre stojaki do przysiadów są sprzedawane jako stojaki do przysiadów z dwiema stalowymi belkami przeznaczonymi do trzymania sztangi i jej gołych kości. Z drugiej strony wiele klatek siłowych pełni funkcję stojaka do przysiadów, stojaka na ławkę, stojaka i nie tylko, a wszystkie z nich są bardziej wszechstronne w porównaniu do podstawowego stojaka do przysiadów. W zależności od tego, do czego go używasz, możesz rozważyć klatkę siłową, jeśli potrzebujesz stojaka, którego można używać do przysiadów, wyciskania na ławce lub innych ćwiczeń.
Skorzystaj z listew zabezpieczających: Stojaki do przysiadów wyposażone są w „ramiona zabezpieczające”, które mają pomóc w przypadku niepowodzenia w podnoszeniu ciężarów. Stonehouse zaleca również wybór stojaka do przysiadów z szeroką podstawą lub platformą, która zapobiega przesuwaniu się stojaka podczas użytkowania. Dodatkowo radzi upewnić się, że grubość lub „grubość” stali jest wystarczająca.
„Miernik często może być ważnym wskaźnikiem ceny i jakości” – wyjaśnia. Zwraca uwagę, że zazwyczaj w komercyjnych siłowniach stosuje się stojaki wykonane ze stali o grubości 7, podczas gdy w domowych stojakach stosuje się stal o grubości 11. „To wystarczająco mocne rozwiązanie, aby zastosować się do niemal każdego scenariusza domowej siłowni i prawdopodobnie wystarczy Ci na całe życie” – powiedział.
Przykręć stojak do przysiadów: Jeśli to możliwe, aby zwiększyć bezpieczeństwo, należy dążyć do przykręcenia bagażnika. Jeśli nie możesz przykręcić bagażnika, upewnij się, że powierzchnia podstawy jest wystarczająco szeroka, aby zapewnić odpowiednią stabilność, nawet przy dużym obciążeniu.
Upewnij się, że wytrzyma duży ciężar: Ważne jest, aby upewnić się, że wybrany stojak do przysiadów wytrzyma duży ciężar, szczególnie jeśli w domu planuje go używać wiele osób. Stonehouse twierdzi, że większość standardowych stojaków do przysiadów w domowej siłowni ma udźwig, który wytrzymuje obciążenie od 300 do 1000 funtów.
