W czwartek redukcja wagi. Najdłuższy dzień każdego „Tygodnia Walki”. I chociaż zespół Ilia Topuria (15-0) i „Matador” mają wszystko pod kontrolą podczas transmisji, Nadejdą godziny cierpienia i walki z wagą. Cel jest jasny: jutro o 7:00 czasu hiszpańskiego dać 65,8 kilogramów (09:00 Zjednoczone Emiraty Arabskie), aby móc obronić pas w Abu Zabi. Kiedy obaj tego dokonają (on i Holloway), walka będzie oficjalna.
Zwykle poza obozem Ilia Topuria waży około 82 kilogramy. Jeśli to będzie jakieś odniesienie, do walki z Volkanovskim zrzucił 16,3 kilograma w wyniku postępującej utraty, która rozpoczęła się prawie trzy miesiące wcześniej. „To była najlepsza utrata wagi, jaką kiedykolwiek miałam w życiu. To było bardzo znośne. Ludzie patrzyli na mnie i pytali… «Gdzie schudniesz taką ilość?». Nawet ja się martwiłam. Ale Aldo był tam, żeby mi pomóc.” wszystko. W zeszłym tygodniu schudłem od 7 do 8 kilogramów. A następnego dnia, jak sam Aldo potwierdził MARCA, Topuria pojawiła się na walce w wadze 77 kilogramów, przybierając 10 kilogramów i 200 gramów. „Superbohater” – zdefiniował.
Ludzie patrzyli na mnie i pytali… „Gdzie stracisz taką kwotę?” Nawet ja się martwiłem
Walka z Volkanovskim w Anaheim była przed i po o tym, jak radzić sobie ze ścinaniem wagi w drużynie Topurii. Minęły już problemy zdrowotne, które przerwały jego walkę w 2022 roku z Charlesem Jourdainem. Teraz wszystko jest wymierzone i doprowadzone do perfekcji. Jest całkowita kontrola. A zejście, które wcale nie jest radykalne, staje się „znośne”, jak określił to „Matador”.
Ilia Topuria wchodzi na wagę przed galą UFC 298.
Aldo w MARCA wspomina ten moment z Enrique Mellado: „Poszliśmy na ważenie o dziewiątej rano i byłem z nim za kulisami. Zaczął robić cienie, tańczyć, wyglądał bardzo dobrze, był zwinny, miał spektakularny ruch, był super zbudowany. Volkanovski spojrzał na niego i zobaczyłem jego zszokowaną twarz. Pomyślałem: „Właśnie wygrałeś pierwszą walkę”. Psychicznie go po prostu zniszczyłeś. To jest Formuła 1, którą mamy tutaj, w Hiszpanii. „Nasza hiszpańsko-gruzińska Ilia, która wspaniale się spisała, dając nam wszystkim pas mistrzowski.”
Volkanovski spojrzał na niego i zobaczyłem jego zszokowaną twarz. Pomyślałem: „Właśnie wygrałeś pierwszą walkę”. Psychologicznie po prostu to zniszczyłeś”
Zespół, który jest kluczowy
Topuria stara się to ująć w najlepszy możliwy sposób i połącz ostatni tydzień przygotowań fizycznych z setkami zobowiązań związanych z byciem mistrzem UFC. Na przykład w najbliższy wtorek, w trakcie redukcji wagi, musi wziąć udział w konferencji prasowej w Etihad Arena, aby stanąć twarzą w twarz ze swoim rywalem.
Ale otaczanie się sobą jest także tym, co prowadzi cię na właściwą ścieżkę. Jego rodzina z najlepszym Gio na czele; lub jego zespół, z doktorem Aldo w roli „cienia” Hiszpana-Gruzina. „Obniżamy procent tłuszczu. Oceny są dokonywane stopniowo. Czasami wykonuję antropometrię lub proszę o wykonanie densytometrii, która pozwala mi poznać procent tłuszczu lub masę mięśniową i widzimy ich ewolucję w porównaniu do innych „treningów”. obozów” – powiedział doktor Aldo MARCA. Tym razem, według tych danych, wszystko znowu idzie dobrze. Nawet, jak to miało miejsce przed „Volkiem”, celem jest położenie się w czwartek spać z odrobioną pracą domową, a w piątek z samego rana wejście na wagę.
Razem z nim w tym procesie są także jego brat Aleksandre, Guram Kutateladze, a nawet Merab Dvalishvili, mistrz UFC w wadze koguciej, a także Gruzin. W rzeczywistości Merab przesłał wczoraj wieczorem film, w którym można zobaczyć, jak postępuje redukcja wagi i jak dobrze radzi sobie „Matador”.
Merab Dvalishvili udostępnił w swoich sieciach proces odchudzania Matadora
Metody sztabu Topurii
Tak naprawdę nie ma wielu tajemnic. Ciężka praca i metody, które sprawdziły się wcześniej w przypadku zespołu Ilia. Podwójne sesje trymowania, żywność ekologiczna, odwodnienie i sauna. „To ma wpływ na nawodnienie sportowca. W poniedziałek, wtorek, środę pobieraliśmy wodę… a od czwartku już następuje wypływ wody. Zaczyna oddawać mocz i tracić na wadze. To wraz z poceniem się, które będziemy robić w czwartkowy wieczór” – mówi tej gazecie doktor Aldo.
Wpływa na nawodnienie sportowca. Wodę ładowaliśmy w poniedziałek, wtorek, środę… a od czwartku już jest zrzut wody
To kluczowy moment, w którym trzeba zrzucić ostatnie „nadmiarowe” kilogramy podczas jedzenia i treningu zgodnie z harmonogramem walki głównej w Abu Zabi: wstawanie około 12:00 i kładzenie się spać o 5:00 rano. Poranek Odżywianie w tym tygodniu „Tygodnia Walki” idzie ręka w rękę z Glennem Castro i UFC PI, pod pełnym nadzorem Aldo.
Fizjoterapeuci Ilii Topurii odwiedzają redakcję MARCA przed galą UFC 308, aby zdradzić nam wszystkie sekrety „Matadora”.
Należy zauważyć, że redukcja wagi ogranicza życie sportowe zawodnika. „Ciało bardzo cierpi. To dość trudne” Raúl Valdesuso i Fran Ortega, fizjoterapeuci z Topurii, mówią MARCA.„W rzeczywistości jest to coś, czego nie można zrobić wiele razy”. Dlatego walczą 2-3 razy w roku „tylko”. I Ilia, który bierze wszystko na milimetr i dlatego nie walczy w krótkim czasie (z wyjątkiem swojej pierwszej walki, tej na starcie UFC, kiedy dokonał cudu przeciwko Zalalowi, który był chory na Covid-19), „ przedłuża swoją karierę zawodową” za pomocą tych metod.
Ciało bardzo cierpi przy każdym odchudzaniu. To dość trudne
A potem „odbić”
Jest 09:01 czasu lokalnego. Ilia Topuria schodzi z wagi po zważeniu. Kliknij „ładuj”. „Kiedy on idzie się zważyć, ja czekam na niego z napojem, aby go nawodnić, gdy tylko skończy. Napój zastępczy zapewnia UFC. Pobieramy napój nawadniający i odmierzamy 20 minut do następnego, a po kolejnych 20 minutach następuje kolejny; następnie pij, teraz z elektrolitami i solami mineralnymi, co 15 minut” – wyjaśnia Aldo.
Pobieramy napój nawadniający i odmierzamy 20 minut do następnego, a po kolejnych 20 minutach następuje kolejny; następnie pić, teraz z elektrolitami i solami mineralnymi, co 15 minut
Nadchodzi „odrodzenie” wojownika. „Kiedy rano skończy się nawodnienie, Ilia oddaje mocz, a następnie zaczyna jeść węglowodany, w tym przypadku skrobiowe. To było to, bez czego obyliśmy się przez prawie cały obóz przygotowawczy, a teraz to bierze. Każda cząsteczka skrobi zatrzymuje 2,7% wody, po czym następuje zatrzymanie płynów. Towarzyszymy temu solom mineralnym i elektrolitom, które zażywasz wraz z napojem. W ten sposób uzupełnia się, stopniowo przybiera na wadze i ponownie się nawadnia” – dodał.
Zmianę będzie można zobaczyć już po południu podczas uroczystego ważenia, gdzie zobaczymy znacznie bardziej „luźną” i aktywną Topurię. A 24 godziny później walka… z „Matadorem” na pełnych obrotach. Ponadprzestudiowany proces, w którym absolutnie nic nie jest pozostawione przypadkowi.
