Otyłość stała się jednym z głównych problemów zdrowotnych w Hiszpanii i na świecie, niosąc poważne konsekwencje dla populacji. Obecnie prawie 2 na 10 dorosłych w Hiszpanii jest otyłych, a 37% ma nadwagę. Według Atlas otyłości 2023Jeśli nie zostaną podjęte pilne działania, w ciągu najbliższych 10 lat co czwarta osoba dorosła w kraju będzie otyła. Ten wykładniczy wzrost będzie miał poważne konsekwencje nie tylko dla zdrowia jednostki, ale także na poziomie społecznym i gospodarczym, w postaci wzrostu liczby powiązanych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia i niektóre rodzaje nowotworów.
Wzrost otyłości u dzieci
Nowy raport Atlasu otyłości ostrzega również przed szybkim wzrostem otyłości u dzieci. Szacuje się, że jeśli nie zostaną podjęte istotne działania, do 2035 roku prawie 400 milionów dzieci na całym świecie będzie cierpieć na otyłość. Niepokojące jest to, że największy wzrost prognozuje się w krajach o niskich i średnich dochodach, gdzie dostęp do zdrowej żywności i środków zapobiegawczych jest bardziej ograniczony.
Otyłość u dzieci dotyka w Hiszpanii 2 na 10 dzieci
Otyłość u dzieci dotyka w Hiszpanii 2 na 10 dzieci. Na tę przewlekłą chorobę najbardziej cierpią dzieci w wieku od 6 do 9 lat, co budzi poważne obawy o przyszłe zdrowie populacji. Według najnowszego badania ENE-COVID w Hiszpanii, Na otyłość cierpi około 19,3% mężczyzn i 18,0% kobiet.
Otyłość: czynnik ryzyka chorób przewlekłych
Otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju różnych przewlekłych chorób niezakaźnych. Należą do nich cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia, wysokie ciśnienie krwi, udary, a nawet niektóre rodzaje nowotworów. Choroby te są bezpośrednio związane z nadwagą, a ich częstość występowania niepokojąco wzrasta w miarę, jak coraz więcej osób cierpi na otyłość.
Przyczyny i konsekwencje otyłości
Otyłość w Hiszpanii jest wynikiem wielu czynników, w tym:
- Zła dieta: W ostatnich dziesięcioleciach znacząco wzrosło spożycie żywności ultraprzetworzonej, bogatej w tłuszcze nasycone, cukry i sól.
- Siedzący tryb życia: Brak aktywności fizycznej, w połączeniu z nadmiernym korzystaniem z urządzeń elektronicznych i długimi godzinami pracy, ogranicza możliwości spalania kalorii.
- Czynniki genetyczne i psychologiczne: Niektórzy ludzie mają genetyczną predyspozycję do tycia, a stres i niepokój mogą przyczyniać się do złych nawyków żywieniowych.
Konsekwencje otyłości są druzgocące. Oprócz wpływu na zdrowie jednostki, wraz ze wzrostem występowania wyżej wymienionych chorób przewlekłych, system opieki zdrowotnej jest przeciążony leczeniem tych patologii. Ponadto otyłość wpływa na jakość życia, zwiększając ryzyko niepełnosprawności i skracając oczekiwaną długość życia.
Prawie 2 na 10 dorosłych w Hiszpanii jest otyłych, a prognozy na rok 2035 są alarmujące
Należy zaznaczyć, że nadwadze i otyłości, a także związanym z nimi chorobom przewlekłym można w dużym stopniu zapobiec. Na poziomie globalnym można wdrożyć politykę zdrowia publicznego promującą zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Jednak na poziomie indywidualnym możliwe jest również dokonanie znaczących zmian w codziennych nawykach.
Zapobieganie: zbilansowana dieta i ćwiczenia
Biorąc pod uwagę niepokojący wzrost otyłości, profilaktyka jest kluczowa. Najskuteczniejszą strategią pozwalającą na redukcję nadwagi i uniknięcie jej długoterminowych konsekwencji jest przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych.
Dieta oparta na diecie śródziemnomorskiej, bogata w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, ryby i oliwę z oliwek, jest niezbędna do utrzymania prawidłowej wagi
Dieta oparta na diecie śródziemnomorskiej, bogata w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, ryby i oliwę z oliwek, jest niezbędna do utrzymania prawidłowej wagi. Należy unikać żywności ultraprzetworzonej, słodkiej, bogatej w tłuszcze nasycone, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Aby zapobiegać nadwadze, istotne jest także kontrolowanie porcji i spożywanie regularnych posiłków.
Aby utrzymać wagę na dystans, niezbędny jest sport. Ćwiczenia nie tylko pomagają kontrolować wagę, ale poprawiają zdrowie układu krążenia i ogólne samopoczucie. Aby spalić kalorie i utrzymać odpowiednią wagę, niezbędne jest wykonywanie co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo.
Ćwiczenia nie tylko pomagają kontrolować wagę, ale poprawiają zdrowie układu krążenia i ogólne samopoczucie
Włączenie codziennych czynności, takich jak chodzenie, korzystanie ze schodów lub wykonywanie aktywnych prac domowych, również przyczynia się do zwiększenia wydatku energetycznego.
