Każdego dnia od 8 do 10 Aragonii doznaje udaru. Co roku z tego powodu hospitalizowanych jest 2500 osób. Jak możemy zmniejszyć te liczby? Nad tym pracuje Aragon Stroke Association, AIDA, które we wtorek, 29 października, obchodzi Światowy Dzień Udaru Mózgu.
Udar dotyka w równym stopniu mężczyzn i kobiety. Im starszy wiek pacjenta, tym większe ryzyko śmierci. Wśród tych, którzy przeżyją, zwykle występują znaczące następstwa, które wpływają na ruch, mowę i rozumienie.
„Jeśli złapią nas na czas, istnieje wiele możliwości uratowania cię, ale udar to powikłanie naczyniowe, które może powodować wiele problemów. Nasze żyły i tętnice ucierpią, co będzie miało konsekwencje dla naszych nerek, płuc… Dlatego też jeśli jesteś w podeszłym wieku i doznasz udaru, istnieje większe ryzyko śmierci” – dodał prezes Stowarzyszenia Udarowego Aragonii, Miguel Lierta.
A jak zapobiegać? Jest dwa klucze: ćwicz tyle, ile możesz, chodź codziennie na spacery i odżywiaj się w zdrowy i zrównoważony sposób. Możemy jeść wszystko, ale bez nadużywania produktów wysokotłuszczowych. Powinniśmy także pić 8 szklanek wody dziennie.
„Każdy z nas ma telefon komórkowy lub inteligentny zegarek, który śledzi nasze kroki. Codziennie musimy robić 10 000 krokówna nasz znak, chodzenie, nie ma potrzeby biec. Musimy także wykonywać ćwiczenia dostosowane do stanu sprawności danej osoby. Karmienie Jest to również bardzo ważne. Dieta musi być zróżnicowana, jeść wszystko, dobrze się nawadniać i zachować równowagę między białym i czerwonym mięsem” – mówi Lierta.
Jest to również bardzo wygodne, raz w roku, udać się na badanie lekarskie: „Każdy powinien przynajmniej raz w roku udać się do lekarza pierwszego kontaktu. On prześle nam analizę i zmierzy nam ciśnienie. W ten sposób wykluczymy cholesterol, kwas moczowy… A na podstawie ciśnienia krwi możemy mieć pojęcie, czy „Nasze serce pracuje regularnie, dzięki czemu krew przepływa normalnie i nie powstają skrzepy krwi. Jest to niezbędne, aby zapobiec udarowi”.
Stowarzyszenie Aragon Stroke Association prowadzi rozmowy w całej społeczności Aragonii. Z okazji Światowego Dnia Udaru mózgu sesje informacyjne odbędą się w najbliższy czwartek, 31 października w Saragossie od godz. 17:30 w Patio de la Infanta w Ibercaja.
