Jak przetrwać sezon kajdanek jako osoba samotna

To oficjalnie ta pora roku, w której ogląda się filmy Święto w niedzielę skulony pod kocem na sofie jest nie tylko dopuszczalne, ale wręcz obowiązkowe. W powietrzu czuć chłód, a to oznacza jedno: rozpoczął się sezon na kajdanki. Twój kanał na Instagramie wkrótce będzie pełen par spędzających czas na świątecznych jarmarkach i wspólnych świątecznych wieczorkach. Możesz mieć wrażenie, że wszyscy oprócz Ciebie zrobili coś nie do pomyślenia i znaleźli kogoś, kogo kochają.

Co to jest sezon kajdanek?

Czym właściwie jest sezon kajdanek? I czy to prawda, czy tylko slogan marketingowy mający na celu nakłonienie singli do machania rękami, leżąc pod kocem i obserwując Dziewczyny Gilmore’a po raz 10? Jeśli, podobnie jak ja, żyjesz w obozie singli, flirciarzy i (przeważnie) prosperujących, ta pora roku może być dla Ciebie przytłaczająca lub obciążająca psychicznie. Sezon mankietów zwykle rozpoczyna się w połowie października i kończy po walentynkach, zgodnie z pierwotnym terminem wymyślony w 2011 roku kiedy zaczęło się ukazywać w gazetach uniwersyteckich. Termin pochodzi od Afroamerykański język wernakularny (AAVE), wywodzący się od terminu „skuty” co oznacza, że ​​się z kimś spotykasz. Było to mniej więcej w czasie, gdy została wpisana do Słownik miejskizbyt.

Aplikacja randkowa Bełkot powiedział Mashable, że o tej porze roku obserwuje się napływ użytkowników logujących się i przesuwających w celu znalezienia dopasowania. Jeśli więc Twój profil w aplikacji randkowej nagle przestaje działać, może to być przyczyną.

Co kryje się za tym nagłym wzrostem przesuwania? Nadchodzi potrzeba połączenia się i znalezienia partnera w chłodniejszych miesiącach aż do naszej biologiirównież ze spadkiem poziomu serotoniny, który powoduje, że szukamy połączenia. Na półkuli północnej nasze dni są coraz krótsze, noce dłuższe, a temperatury spadają. Historycznie rzecz biorąc, w chłodniejsze pory roku ludzie szukali dodatkowego partnera lub osób, z którymi mogliby spędzić ten czas, ponieważ przybywało sił, aby zdobywać pożywienie i przetrwać z nimi trudne miesiące.

Zmiana pór roku może również wywołać Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) u niektórych osób jest to rodzaj depresji, której doświadczają ludzie, gdy zmieniają się pory roku z powodu chłodniejszej i ciemniejszej pogody. Ta zmiana pogody i temperatury może wpływać na to, jak się czujemyze względu na fakt, że zmienia się poziom naszej serotoniny i melatoniny. Serotonina jest „szczęśliwa” substancja chemiczna produkuje nasze ciało, więc brak tego może oznaczać, że czujemy się bardziej samotni i w związku z tym szukamy więcej towarzystwa lub fizycznego dotyku od innych. Naukowcy uważają, że to spadek serotoniny można było powiązać dlaczego szukamy partnera i dlaczego sezon kajdanek stał się powszechny we współczesnych randkach.

Podczas korzystania z aplikacji do tej pory i znajdź dopasowanie stać się najczęstszą metodą spotkania kogoś, nie oznacza to, że jest to prostsze. Eimara Drapera jest trenerem randek i wierzy, że o tej porze roku możemy narażać się na ryzyko zadowalania się sytuacjami, które nie służą naszym prawdziwym potrzebom i pragnieniom.

„Jeśli szukasz czegoś poważnego, nie zbaczaj z tej ścieżki” – mówi Draper. „Kuszące jest zgodzić się na związanie się z kimś nowym tylko po to, by go lepiej poznać, ale jeśli wiesz, że to nie jest to, czego chcesz na dłuższą metę, oznacza to, że twoja emocjonalna i mentalna zdolność do poradzenia sobie z czymś przypadkowym potencjalnie nie jest do końca dostępna. “

Unikanie sytuacji trudnych w sezonie kajdanek

Jeśli jesteś w branży randkowej od kilku lat, doskonale wiesz z własnego doświadczenia lub obserwując, jak znajomi przez to przechodzą, że bardzo łatwo jest znaleźć dla siebie partnera. sytuacyjność – czy tego właśnie szukasz, czy nie. Ponieważ język złamanego serca jest bardziej skupiony na języku osób kończących długotrwałe relacje, ból serca posytuacyjny jest czymś, co nie otrzymuje takiego potwierdzenia, na jakie zasługuje.

W rzeczywistości prawie 65 procent singli ankietowanych przez aplikację randkową eHarmonia przyznało, że złamane serce było spowodowane krótkotrwałym związkiem lub sytuacją sytuacyjną, a 56% stwierdziło, że złamane serce związane z sytuacją było równie lub bardziej bolesne niż to, czego doświadczyli po zakończeniu dłuższego, zaangażowanego związku.

Draper uważa, że ​​dzieje się tak dlatego, że pozwalamy, aby elementy z naszej listy czynników decydujących o zerwaniu transakcji poszły na dalszy plan, gdy wkraczamy w dynamikę, w której brakuje wyraźnych granic i oczekiwań. „Czasami, jeśli wkraczasz w jakąś sytuację z nadzieją, że przerodzi się ona w zaangażowanie, tak naprawdę nie żyjesz w zgodzie ze swoimi wartościami” – mówi. „Myślę, że przeciwstawienie się naszym potrzebom i pragnieniom w związku powoduje dla nas sporo wstydu, a jest to emocja trudna do przetworzenia i niechętnie się nią szczerze dzielimy”.

Dlaczego szukamy kontaktu w chłodniejszych miesiącach?

Dlaczego więc ta pora roku powoduje, że szukamy i tworzymy przywiązania, które być może nie w pełni odpowiadają naszym potrzebom emocjonalnym? „Poszukiwanie ludzkich więzi jest w nas głęboko zakorzenione, ale w świecie randek panuje obecnie także mnóstwo różnych nacisków społecznych” – wyjaśnia Draper. „Mam wrażenie, że szczególnie teraz kobiety wywierają dużą presję, aby mocno podkreślały swoją niezależność i twierdziły, że nikogo nie potrzebują, a jednocześnie wywierana jest na nie taka sama presja, aby pogodziły się z czymś swobodnym i powierzchownym. Mimo to nadal jesteśmy zawstydzeni i osądzani za to, co robimy”.

„Poszukiwanie tego międzyludzkiego kontaktu jest w nas zakorzenione, ale w świecie randek także panuje obecnie mnóstwo różnych nacisków społecznych”.

Jej zdaniem otwarta komunikacja i spędzanie czasu ze sobą jest kluczem do owocowania zdrowej i szczęśliwej relacji. „Spędzaj trochę czasu ze sobą, aby dowiedzieć się i jasno określić, czego oczekujesz od związku” – mówi. „Rozpakowanie, które w naturalny sposób wyznaczy ci granice, których będziesz potrzebować lub które chcesz osiągnąć”.

Granice wykraczają również poza to, czego oczekujesz od kogoś twarzą w twarz. Ustawianie granic cyfrowych jest również kluczem do stworzenia zdrowego połączenia. Caitlin Begg jest badaczką socjologii, żywo zainteresowana tym, jak nasza komunikacja i życie cyfrowe wpływają na nasze relacje.

„Sposób, w jaki się teraz komunikujemy, jest przesycony i zaciera granice między prawdziwym życiem a… hiperrzeczywistość– mówi.Hiperkomunikacja to pogląd, że ilość nadmiaru komunikacji przychodzącej i wychodzącej, którą konsumujemy, wpływa na nasz mózg i zachowania społeczne. To z kolei wpływa również na sposób, w jaki poruszamy się w naszych relacjach”.

Praca Begg utwierdziła ją w przekonaniu, że nadmierny sposób, w jaki obecnie nawiązujemy kontakty, odwrócił nasze ramy czasowe randkowania. „Weźmy na przykład randki w latach 60.. Miałeś maksymalnie dwa kanały komunikacji z kimś – telefon lub list” – mówi. „Teraz jest tak wiele różnych kanałów, którymi można to zrobić, że wpadliśmy w cykle nadmiernej komunikacji. To powoduje, że tworzymy przywiązania i wyobrażenia o danej osobie, zanim w ogóle ją spotkamy, zamiast najpierw poznać ją osobiście, a potem Następnie zastanawianie się nad ich wzorcem komunikacji cyfrowej.”

Begg wierzy, że sezon zakuwania to pora roku, w której wspólnie koncentrujemy się na oczekiwaniach, myśląc z wyprzedzeniem o tym, jak zakończy się związek, który tworzymy, zamiast skupiać się na połączeniu z jednostką.

„Sposób, w jaki ze sobą rozmawiamy, jeśli chodzi o randki, bardzo się zmienił dzięki postępowi technologii” – mówi. „Musimy uważać na to, na ile pozwalamy naszej obecności i postrzeganiu w Internecie wstawiaj się za naszymi relacjami w prawdziwym życiu. Nie pozwól, aby kultura powiadamiania zmusiła Cię do przeniesienia w sferę publiczną czegoś prywatnego, nad czym wciąż się zastanawiasz, tylko po to, aby odnieść sukces”.

Randki z intencją

Sezon na mankiety to jednak nie tylko romanse i połączenia na powierzchni. Nadal istnieje możliwość znalezienia partnera, który szuka tego samego co Ty. dr. Karolina Westekspertka Bumble ds. seksu i związków, uważa, że ​​niska presja i skupienie się na przyjemnościach w sezonie mogą sprawić, że stworzymy prawdziwy związek, niezależnie od tego, jak długo będzie on trwał.

„Jeśli umawiasz się na randki celowo, ta pora roku jest świetną okazją do randkowania i poznawania nowych ludzi bez presji, aby było to przedsięwzięcie długoterminowe” – mówi. „Nawet krótkotrwałe relacje mogą być satysfakcjonującym i pozytywnym doświadczeniem, więc jeśli możesz, radzę spróbować spojrzeć na rozstania w nowym świetle”.

Chociaż krótkotrwałe romanse mogą być zabawne i służyć celowi, ta pora roku niesie ze sobą również nagle bardzo obciążony kalendarz towarzyski. Od wydarzeń rodzinnych po świąteczne przyjęcia w pracy – czasami naprawdę trudno jest znaleźć czas na randki i spotkania z wieloma osobami.

„Presja, aby nie być widzianym samemu podczas takich wydarzeń, może prowadzić do wchodzenia w różne sytuacje, aby nie czuć się zawstydzeni przed bliskimi”.

„W tym czasie ludzie mogą czuć presję, aby mieć plusa, a posiadanie stałego partnera – niezależnie od tego, jak długo są na scenie – może ułatwić im nawigację” – mówi West. „Presja, aby nie być widzianym samemu podczas takich wydarzeń, może prowadzić do wchodzenia w różne sytuacje, aby nie czuć się zawstydzeni przed bliskimi”.

Ale bycie samotnym nie ma takich samych negatywnych konotacji, jak sugerowałyby to komedie romantyczne. Niedawne badania przeprowadzone przez Bumble pokazują, że wiele osób przyjmuje obecnie nastawienie „świadomego singla”, jeśli chodzi o randkowanie, a ponad połowa z nich (53 procent) zdaje sobie sprawę, że bycie samemu po rozstaniu może dodawać sił.

Niezależnie od tego, jakie są Twoje cele w związku z randkowaniem, najważniejszą rzeczą jest pamiętać, że nikt nie będzie postrzegał Cię jako „mniejszego niż”, jeśli wpadniesz do pubu solo na świąteczne drinki. Twoja ciocia na rodzinnej Wigilii pyta tylko, czy kogoś poznałaś, bo jest ciekawa Twojego życia poza domem, a Twoi znajomi, którzy są w związku i są w sobie zakochani, nie popisują się, są po prostu szczęśliwi. Nie pozwól więc, aby zielonooki potwór lub strach przed samotnością sprowadziły cię na ścieżkę wymuszonych połączeń i niedopieczonej intymności z kimś nowym tylko po to, by zostać skutym.

Artykuł ten został opublikowany po raz pierwszy w 2023 r. i opublikowany ponownie w 2024 r.