Badania pokazują, że zmęczenie psychiczne powiązane ze zwiększonymi pragnieniami i niezdrowymi wyborami

Badanie wykazało, że zmęczenie psychiczne może nasilać apetyt, prowadząc jednostki do bardziej niezdrowych wyborów. Badanie przeprowadzone przez Marcello Solinasa i jego zespół badawczy wskazuje, że zmęczenie poznawcze spowodowane zadaniami wymagającymi wysiłku umysłowego może zwiększyć atrakcyjność bodźców nagradzających, potencjalnie wpływając na kontrolę impulsów w obszarach takich jak dieta i uzależnienia.

Zmęczenie psychiczne i satysfakcjonujące wybory

Aby zbadać, badacze ocenili, jak zarówno zwierzęta, jak i ludzie reagują na nagrody po intensywnym poznawczo zadaniu. Zmęczone psychicznie szczury po wykonaniu wymagającego zadania poznawczego przyjmowały więcej narkotyków niż te, którym podano okres odpoczynku. Ludzie wykazali podobne tendencje: uczestnicy, którzy wykonali zadanie wyczerpujące psychicznie, zgłaszali większy apetyt i jedli więcej chipsów ziemniaczanych niż ci, którzy nie byli obciążeni psychicznie. Co ciekawe, zmęczone osoby również oceniły przekąskę jako przyjemniejszą, co sugeruje, że wysiłek poznawczy nie tylko zwiększa apetyt, ale także zwiększa postrzeganą satysfakcję z odpustów.

Obciążenie poznawcze i zwiększone pragnienia

W kolejnym badaniu z udziałem ludzi osoby wykonujące trudne zadania poznawcze oceniły czekoladę lepiej pod względem smaku, podczas gdy inne produkty nieżywnościowe, takie jak żółta karteczka samoprzylepna czy długopis, nie uzyskały takiego samego polepszenia percepcji. Wyniki te sugerują, że zmęczenie psychiczne w szczególności zwiększa atrakcyjność nagradzających bodźców, zamiast powodować ogólną zmianę oceny sytuacji.

Konsekwencje dla zarządzania uzależnieniami i niezdrowymi zachowaniami

Odkrycia te mogą stanowić podstawę strategii zarządzania uzależnieniami, podkreślając, w jaki sposób zmęczenie psychiczne może wzmagać apetyt i skłaniać do pobłażliwych wyborów. Naukowcy sugerują, że w pewnych kontekstach reakcja mózgu na zmęczenie psychiczne może mieć nawet charakter adaptacyjny, potencjalnie zapewniający przyjemność lub odprężający w okresach napięcia poznawczego. To połączenie między zmęczeniem psychicznym a apetytem sugeruje, że zarządzanie obciążeniem poznawczym i wysiłkiem umysłowym może być obiecującym podejściem do łagodzenia zachowań impulsywnych związanych z uzależnieniem, zachciankami żywieniowymi i innymi niezdrowymi nawykami.