Source Naturals GABA Spokojne pastylki do ssania
Najlepsze pastylki do ssania GABA
Jednym z aminokwasów wykorzystywanych przez nasz organizm jest kwas gamma-aminomasłowy. Mówi się, że niedobór tego aminokwasu prowadzi do Lękzaburzenia nastroju i bezsenność, ponieważ działa jako neuroprzekaźnik uspokajający mózg. Pomaga także układ odpornościowy i hormonalny.
Chociaż jest to naturalnie występująca substancja chemiczna w mózgu, możesz również stosować suplementy GABA, aby utrzymać wysoki poziom. Zanim porozmawiamy o najlepszych suplementach GABA, należy pamiętać, że toczy się wiele dyskusji na temat suplementacji GABA i tego, czy faktycznie działa i zapewnia korzyści zdrowotne.
Biorąc to pod uwagę, suplementy GABA są ogólnie uważane za bezpieczne w przyjmowaniu, chociaż przed dodaniem ich do diety warto porozmawiać z lekarzem. Poniżej znajdziesz naszą wyselekcjonowaną listę najlepszych suplementów GABA, które możesz kupić.
Jak wybraliśmy najlepsze suplementy GABA?
Ta wyselekcjonowana lista została ustalona na podstawie reputacji firmy, składników, dawkowania i opinii klientów. Pod uwagę brano także cenę, jakość i formę każdego suplementu.
Nasze typy na najlepsze suplementy GABA
Thorne to jedna z najbardziej szanowanych marek suplementów, dzięki niezależnym badaniom, wysokiej jakości składnikom i prostym recepturom, którym możesz zaufać. Dzieje się tak dlatego, że Thorne dokłada wszelkich starań, aby klinicznie testować swoje produkty pod kątem skuteczności.
Thorne PharmaGABA zawiera naturalne źródło GABA, które według naukowców ma przewyższać wersję syntetyczną. badania kliniczne, do których odwołuje się Thorne na stronie internetowej. Przyznaję, że żałuję, że nie było łatwiej znaleźć badanie, które umożliwiłoby jego pełne zbadanie – musiałem przeszukać witrynę, aby znaleźć cytaty z badań; nie było ich na stronie produktu. Na stronie znajduje się również odniesienie do niepublikowanego badania porównawczego, w którym naturalny GABA zwiększa relaksację, co moim zdaniem było naciągane, ponieważ klienci nie mają dostępu do danych z tego badania.
To powiedziawszy, ten suplement GABA nie zawiera wypełniaczy, a Thorne w przejrzysty sposób informuje o pochodzeniu składników. Do wyboru są dawki 100 i 250 mg.
Najlepsze funkcje:
- Ten suplement GABA jest wolny od dodatków, glutenu, nabiału i soi. Pochodzi także z naturalnych barwników i aromatów.
- Thorne prowadzi badania kliniczne, które dają konsumentom dodatkową pewność co do tego, co kupują.
Rzeczy do rozważenia:
- Suplement GABA firmy Thorne nie jest wyborem budżetowym za 50 dolarów za 60 kapsułek. Zakładając, że bierzesz trzy kapsułki dziennie, jak sugeruje etykieta, jest to tylko zapas na 20 dni. Nawet przy tylko jednym dziennie jest to nadal znacznie droższe niż inne opcje.
Formularz: Kapsuła
Dawkowanie: 250 mg. Należy przyjmować jedną kapsułkę od jednego do trzech razy dziennie
Cena: 50 dolarów za 60 kapsułek
NOW to jedna z najtańszych i najbardziej znanych marek w branży suplementów. To jest to, co uważam za bezproblemowy, budżetowy suplement GABA, na który możesz liczyć. Zawiera dużą dawkę 500 mg GABA i 2 mg witaminy B-6, co stanowi 118% dziennej wartości.
Suplement ten zawiera wypełniacze: mąkę ryżową, dwutlenek krzemu i kwas stearynowy. Żadne z nich nie jest zaskakujące ani szkodliwe. Są standardem w przypadku suplementów NOW, jednak warto wiedzieć, że nie jest to czysty GABA. Nie powinieneś wybierać NOW GABA, jeśli nie chcesz w swoich suplementach żadnych wypełniaczy.
Dawka 500 mg jest znacznie wyższa niż w przypadku innych marek na liście i dla niektórych może być za duża. Na opakowaniu jest napisane, aby kapsułki przyjmować popijając wodą, sokiem lub na pusty żołądek.
Najlepsze funkcje:
- Dzięki suplementowi GABA, który wybierzesz TERAZ, masz dużą elastyczność. Dostępne są kapsułki lub tabletki do żucia 500 lub 750 mg oraz opcje zawierające 100 lub 200 sztuk.
- NOW to jedna z najtańszych marek suplementów na rynku.
- Ten suplement GABA jest zarówno wegetariański, jak i wegański.
- Suplementy GABA NOW posiadają certyfikat cGMP.
Rzeczy do rozważenia:
- Suplement NOW GABA zawiera potężną dawkę GABA, która może być odpowiednia tylko dla niektórych. Przy dawce 500 mg na kapsułkę jest to prawie trzykrotność tego, co oferują inne produkty.
- Ten suplement GABA zawiera nieszkodliwe wypełniacze, ale warto o tym pamiętać.
Formularz: Kapsuła
Dawkowanie: 500 mg na kapsułkę. W razie potrzeby należy przyjmować od jednej do dwóch kapsułek dziennie.
Cena: 11 dolarów za 200 kapsułek
Jeśli masz trudności z połykaniem kapsułek, być może szukasz suplementu GABA w postaci pastylki do ssania. Pastylki do ssania rozpuszczają się w jamie ustnej i przedostają się do krwioobiegu, zamiast rozkładać się w jelicie cienkim. Ten suplement GABA jest dostępny w smaku pomarańczowym lub miętowym.
Oprócz GABA otrzymujesz także przyzwoitą ilość innych suplementów, w tym magnez jako kompleks aminokwasów magnezu (5 mg), glicyna (50 mg), n-acetylo-l-tyrozyna (25 mg) i byczy (20 mg). N-acetylo-l-tyrozyna jest prekursorem dopaminaneuroprzekaźnik, który pomaga nam czuć się dobrze. Chociaż dodatki nie są absolutnie niezbędne, aby suplement GABA działał, miło jest je tam zobaczyć.
Dodanie tyrozyny do tego produktu oznacza, że jeśli przyjmie ją osoba przyjmująca inhibitory MAO (rodzaj leku przeciwdepresyjnego), może doświadczyć skoków ciśnienia krwi. Najlepiej unikać tego produktu, jeśli bierzesz inhibitory MAO.
Ten suplement GABA ma 4,5 z 5 gwiazdek na Amazon, prawie 2000 recenzjiz których wiele chwali skuteczność tego suplementu GABA.
Najlepsze funkcje:
- Ten suplement GABA jest wolny od głównych alergenów, takich jak drożdże, nabiał, jaja, gluten i soja.
- W przeciwieństwie do niektórych suplementów dostępnych na rynku, ta pastylka GABA nie jest bardzo duża, mniej więcej wielkości Skittle.
- Source Naturals Pastylki do ssania GABA Calm są produkowane w USA.
Rzeczy do rozważenia:
- Suplement Source Naturals GABA ma postać pastylki do ssania, co oznacza, że należy trzymać go w ustach, aż się rozpuści.
- Smaki są pomarańczowe lub miętowe, które nie są dla wszystkich.
- Ten produkt może powodować skoki ciśnienia krwi u osób przyjmujących inhibitory MAO.
Formularz: Romb
Dawkowanie: 125 mg. Należy przyjmować jedną pastylkę od jednego do trzech razy dziennie.
Cena: 12 dolarów za 60 pastylek
Dla tych, którzy mają niedobór GABA i szukają produktu z dużą ilością GABA, rozważ Pure Encapsulations, zawierające 700 mg GABA w jednej kapsułce. Marka istnieje już od 30 lat i jest jedną z najbardziej zaufanych marek suplementów.
Ten suplement GABA, unikalny dla Pure Encapsulations, zawiera palmitynian askorbyluzwiązek wykonany z witamina C I kwas palmitynowy. Włączenie tego związku do suplementu ma na celu pomóc w szybszym i skuteczniejszym wchłanianiu GABA do organizmu. Nie wiemy na pewno, czy to działa, ale sprawia, że Lista Agencji ds. Żywności i Leków dotycząca produktów powszechnie uznawanych za bezpieczne.
Suplement Pure Encapsulations GABA ma 4,5 gwiazdki na Amazon i prawie 1200 recenzji. Wiele osób twierdzi, że kapsułka jest łatwa do połknięcia, a produkt pomógł im opanować stany lękowe i szybciej zasnąć.
Najlepsze funkcje:
- Pure Encapsulations to marka znana z produkcji wysokiej jakości i niezawodnych suplementów.
- Nie zawiera głównych alergenów, GMO oraz sztucznych barwników i aromatów.
- Ten suplement GABA jest wegański i wegetariański.
Rzeczy do rozważenia:
- Dawka tego suplementu GABA jest wysoka i wynosi 700 mg. To znacznie więcej, niż prawdopodobnie potrzebowałby przeciętny człowiek.
- Ilość palmitynianu askorbylu w produkcie nie jest wymieniona.
Formularz: Kapsułka
Dawkowanie: 700 mg. Zażywaj jedną kapsułkę dziennie.
Cena: 36 dolarów za 120 kapsułek
Co to jest GABA?
GABA jest naturalnie występujący aminokwas, który działa jako neuroprzekaźnik hamujący. Przyłącza się do receptorów nerwowych w mózgu i zmienia jego zdolność do przyjmowania i wysyłania sygnałów. Zasadniczo uspokaja nas, blokując dotarcie sygnałów pobudzających do centralnego układu nerwowego.
Receptory GABA w mózgu celem są leki stosowane w leczeniu zaburzeń nastroju, bezsenności i epilepsji.
GABA pomaga uspokoić nasz układ nerwowy, co może pomóc złagodzić niepokój i stres oraz pomóc nam zasnąć. Może pomóc nam zasnąć, spowalniając aktywność mózgu i obniżając tętno i ciśnienie krwi. Konceptualnie przypomina to sposób, w jaki alkohol może pomóc ci zasnąć; badania sugerują alkohol może wiązać się z receptorami GABA i zablokować sygnalizację.
Czy suplementy GABA działają?
Oto cała prawda o suplementach GABA: Badania różnią się w zależności od tego, co dokładnie mogą zrobić. Nie ma zgody co do skuteczności, ilości suplementu docierającej do mózgu i czasu jego działania. Trwa debata na temat tego, czy suplementy GABA mogą skutecznie przenikać przez organizm bariera krew-mózg. Ponadto nie ma znaczących dowodów na to, że suplementy GABA mogą pomóc w leczeniu schorzeń.
To powiedziawszy, istnieją oznaki, że może to pomóc w zasypianiu. Małe badanie badające GABA w leczeniu bezsenności wykazało, że ci, którzy przyjmowali 300 mg GABA na godzinę przed snem szybciej zasnąłem i zgłosił lepszy sen. Należy pamiętać, że w badaniu wzięło udział tylko 40 osób.
GABA, który naturalnie występuje w mózgu, pomaga zasnąć i zmniejsza niepokój. Po prostu nie jest jeszcze jasne, czy suplementy GABA działają w ten sam sposób, czy nie.
Jakie są skutki uboczne suplementów GABA?
Ponownie potrzebne są dalsze badania, aby określić potencjalne wady suplementów GABA. Według A przegląd bezpieczeństwa z Farmakopei Stanów Zjednoczonychbadanie kliniczne 120 mg GABA dziennie przez 12 tygodni nie wiązało się z żadnymi skutkami ubocznymi. Inne badanie w przeglądzie wykazało, że wyższe dawki 5 g lub 10 g dziennie powodowały uczucie pieczenia w gardle, które ustępowało po kilku minutach.
Zgłaszano częste działania niepożądane. Są one następujące:
- Zmęczenie
- Bóle głowy
- Uczucie pieczenia w gardle
- Senność
- Problemy trawienne
- Osłabienie mięśni
Niektóre badania wykazały, że suplementy GABA mogą potencjalnie zakłócać niektóre leki i suplementy które obniżają ciśnienie krwi, np kwas foliowy Lub kwasy tłuszczowe omega-3. Ponieważ suplementy GABA obniżają również ciśnienie krwi, zmieszanie ich może spowodować zbyt duży spadek.
Wiele nie wiemy na pewno na temat suplementów GABA. Badania są nadal w toku. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i przejrzyj leki na receptę, aby ustalić, czy suplement GABA jest bezpieczny dla Twojego zdrowia.
Na co zwrócić uwagę kupując suplementy GABA
FDA nie reguluje rynku suplementów tak jak ma to miejsce w przypadku leków. Oznacza to, że producenci mają mniejsze wymagania podczas wytwarzania produktów. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na kluczowe czynniki, które mogą pomóc Ci w wyborze najlepszego suplementu GABA dla Twoich potrzeb.
- Reputacja marki: Wiele marek pragnie zbudować zaufanie i wypełnić lukę pomiędzy przepisami a praktykami. Wiele z nich posiada wewnętrzne badania i certyfikaty stron trzecich, które mogą pomóc Ci mieć pewność co do kupowanego produktu.
- Dawkowanie: Różne suplementy GABA będą miały różne dawki i zalecenia. Zwróć na to szczególną uwagę, zwłaszcza jeśli zażywasz leki obniżające ciśnienie krwi.
- Składniki: Można założyć, że suplementy GABA zawierają tylko GABA. Jednak wiele suplementów może zawierać wypełniacze, alergeny i sztuczne barwniki, których warto unikać.
- Formularz: Podobnie jak wiele innych suplementów, suplementy GABA występują w kilku postaciach. Najbardziej popularna jest kapsułka, ale są one również dostępne w postaci pastylek do ssania lub płynu. Należy pamiętać, że płynna postać dowolnego suplementu jest trudniejsza do monitorowania przyjmowanej dawki.
Najlepsze suplementy GABA – często zadawane pytania
Jak działają suplementy GABA?
GABA działa w mózgu, utrudniając zdolność receptorów nerwowych do odbierania i wysyłania sygnałów, co skutkuje uspokajającym efektem dla organizmu. Ma to największe znaczenie w radzeniu sobie z lękiem i stresem. Najlepsze suplementy GABA mogą prawdopodobnie również pomóc Ci szybciej zasnąć w nocy.
Czy suplementy GABA naprawdę działają na stany lękowe?
Suplementy GABA pomagają obniżyć ciśnienie krwi, co jest niezbędnym krokiem w leczeniu stresu i lęku. Małe badania potwierdzają wpływ suplementów GABA na stany lękowe na spowolnienie fal mózgowych.
Jakie są negatywne skutki zbyt dużej ilości GABA?
Skutki uboczne związane z GABA różnią się w zależności od organizmu i ilości przyjmowanego leku. Częste działania niepożądane obejmują uczucie pieczenia w gardle, senność, problemy trawienne i zmęczenie.
Kiedy jest najlepszy czas na przyjmowanie GABA?
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przyjmuj suplementy GABA na pusty żołądek. Jeśli zażywasz go, aby pomóc Ci zasnąć, najlepiej zażyć suplement GABA na około godzinę przed pójściem spać.
