Tych 5 ziół skutecznie obniża poziom cholesterolu. Numer 4 najłatwiej znaleźć w kuchni

Sobota, 1 czerwca 2024 – 05:08 WIB

Styl życia VIVA – Uważa się, że tradycyjne mikstury ziołowe sporządzone na bazie składników ziołowych przynoszą skuteczne korzyści zdrowotne, w tym obniżają poziom cholesterolu. Ziołolecznictwo sporządzone z przypraw, korzeni, liści i innych składników zawiera składniki odżywcze i związki aktywne, takie jak przeciwutleniacze, kurkuminoidy i allicyna.

Zawartość składników odżywczych i związków aktywnych są przydatne do obniżania poziomu cholesterolu w organizmie. Należy pamiętać, że poziom cholesterolu u danej osoby jest zwykle po prostu oceniany na podstawie cholesterolu całkowitego i HDL. Jeśli poziom cholesterolu całkowitego jest niższy niż 200 mg/dl, nadal można go uznać za prawidłowy, natomiast jeśli osiąga poziom 200-239 mg/dl, uważa się go za wysoki.

Na wysoki poziom cholesterolu wpływa wiele czynników, w tym czynniki genetyczne, zła dieta, częste spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze, nadmierny stres i palenie. Poza tym brak aktywności fizycznej oraz nadwaga lub otyłość również powodują wzrost poziomu cholesterolu.

Istnieje kilka oznak wysokiego poziomu cholesterolu. Począwszy od bólu w klatce piersiowej, skrajnego zmęczenia, duszności, bólów głowy, problemów ze wzrokiem i bólu ramion, pleców i szyi. W przypadku wystąpienia takich objawów należy zgłosić się do lekarza i niezwłocznie przeprowadzić kontrolę stanu zdrowia.

Zioła lecznicze obniżające poziom cholesterolu

Uważa się, że kilka prostych składników ziołowych wymienionych poniżej pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

1. Imbir

Na pierwszym miejscu znajduje się imbir, który zawiera związki gingerolu. Ta substancja czynna ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Imbir może również zwiększać produkcję enzymów, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. W rzeczywistości regularne spożywanie imbiru może pomóc zwiększyć metabolizm organizmu.

2. Kurkuma

Kurkuma zawiera kurkuminę, substancję czynną o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Kurkumina może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu) we krwi. Oprócz obniżania poziomu cholesterolu, kurkuma jest korzystna dla zdrowia serca i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

3. Kurkuma

Temulawak zawiera kurkuminoidy podobne do kurkumy. Ten dość popularny składnik ziołowy korzystnie wpływa na zdrowie serca. Aktywne związki imbiru mogą również pomóc w zmniejszeniu gromadzenia się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Spożywanie imbiru w postaci leków ziołowych lub jako część zdrowej diety może pomóc obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i LDL.

4. Czosnek

Czosnek to najpopularniejsza przyprawa kuchenna. Oprócz tego, że jest składnikiem gotowania, czosnek zawiera złożoną allicynę, która ma udowodnione działanie obniżające poziom cholesterolu. Allicyna może pomóc zmniejszyć produkcję cholesterolu w wątrobie i zwiększyć usuwanie cholesterolu LDL z organizmu.

5. Daun Salam

Ziołem, które łatwo znaleźć w kuchni, są liście laurowe. Nie byle jakie liście, liście laurowe zawierają aktywne związki, takie jak flawonoidy i garbniki, które mają działanie obniżające poziom cholesterolu. Związki zawarte w liściach laurowych mogą pomóc zwiększyć poziom cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu) i obniżyć poziom cholesterolu LDL.

Są to różne rodzaje leków ziołowych obniżających poziom cholesterolu. Należy pamiętać, że chociaż ta mikstura ziołowa może przynieść korzyści w postaci obniżenia poziomu cholesterolu, jej skutki mogą być różne u każdej osoby. Dlatego nadal powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać zalecenia dostosowane do Twojego stanu zdrowia.